Tous nos cinq sens sont très importants, mais il n'y a aucun doute que les yeux sont un des plus essentiels. Nous ne serons pas en mesure de voir toutes les belles choses autour de nous sans le sens de la vue. Eh bien, vous évidemment ne serez capable de lire cet article si vous ne voyez pas, sauf si bien sûr quelqu'un lit ce pour vous ou est converti en Braille. C'est pourquoi nous devons bien prendre soin de nos organes de vision.
Pour vous assurer que vous conservez votre vision 20/20, il y a des choses que vous devez faire pour cela. Voici une liste de conseils que vous pouvez suivre pour continuer à avoir des yeux en bonne santé :
Passer un examen complet de la vue - même si vous pensez qu'il n'y a rien mal avec votre vision puisque vous pouvez lire le texte clairement (si c'est de loin ou près de votre visage), vous devriez encore subir un examen complet de la vue, plus précisément un examen de le œil. Ce type d'examen oculaire peut déterminer des signes précoces de certaines maladies oculaires comme le glaucome, maladie de le œil diabétique et la dégénérescence maculaire même en raison de la vieillesse. Dans ce cas, l'adage populaire « une once de prévention vaut mieux que guérir » tient vraiment beaucoup de vérité.
Manger de la nourriture facile à oeil - peut-être la nourriture plus populaire qui est saine pour nos yeux est carottes. Certes, les carottes contiennent bêta-carotène, qui la rétine et autres parties de le œil ne fonctionneront plus en douceur. Toutefois, ne limitez pas vos options aux carottes au moment de choisir les aliments respectueux de le œil. Vous devez également inclure les légumes dans votre alimentation. Ils contiennent beaucoup de lutéine et de zéaxanthine, qui sont des antioxydants qui peuvent aider à réduire le risque de développer des cataractes et la dégénérescence maculaire. Manger du poisson qui a contenu des acides gras oméga-3 forte (comme le saumon et le thon) a également des prestations de santé pour nos yeux.
Maintenir un poids idéal - croyez-le ou non, étant en surpoids ou obèses peuvent avoir un impact significatif sur la santé de nos organes visuels. Il peut en fait augmenter le risque de développer un diabète et autres maladies. Si vous pencher la balance à beaucoup plus que le poids idéal, vous pouvez développer des affections systémiques qui peuvent conduire à la perte de la vision.
Protégez vos yeux - vous avez eu assez des rappels à garder nos yeux protégé contre les UV ou aux rayons ultraviolets du soleil, mais il est vraiment important de protéger les yeux contre les rayons nocifs. Des études ont montré que l'exposition UV à le œil a été associée de la formation de cataracte et de dégénérescence rétinienne. Chaque fois que vous sortez sur une belle journée ensoleillée, n'oubliez pas de porter des lunettes qui bloquent 99 à 100 % des rayons UV. Vous pouvez demander à votre optométriste quel type de nuances que vous devriez porter pour protéger vos yeux contre les rayons UV.
Sans aucun doute, vos yeux sont un très important de votre santé. Assurez-vous que vous les garder en bonne santé si vous pouvez continuer de littéralement voir les choses clairement.