Détérioration de la vision peut être le résultat de nombreux facteurs. Le plus grand d'entre eux est le stress. Nos yeux voient mieux que nos yeux, corps et esprit est dégagés du stress. Dans notre vie quotidienne, une grande quantité de stress est mises sur nos yeux de regarder les écrans d'ordinateurs, mis à rude épreuve afin de voir les choses à distance ou éclairage étroite et contre nature. La première méthode pour soulager ce stress est palming. L'écriture vaste que j'ai pu rencontrer sur ce sujet habituellement laisse de côté un élément clé. La plupart des instructeurs dira de vous que cela est fait de réchauffer vos mains puis qui couvre vos yeux, généralement avec des petits doigts croisés sur le pont du nez. Ils vous diront de bloquer toutes les sources de lumière sans exercer de pression sur les yeux. C'est tout bon et utile.
Bons instructeurs vont même aller plus loin et dire qu'il est important pour vous détendre corps et esprit tout en faisant de l'exercice. La seule chose que j'ai rarement lu, est à voir rien, mais noir. Presque tout le monde voit les couleurs ou les lumières même avec les yeux fermés et couverts. William H. Bates, qui a documenté l'utilisation de cette technique à ses patients, fait remarquer que palming réussie est accompli en voyant noir seul. Si vous voyez des couleurs ou la lumière imaginer la couleur noire. Il peut être utile de penser à un objet qui est noir, comme une lettre sur une page ou un chapeau. Dans un premier temps, il serait possible de voir un noir pur pendant quelques secondes. Cette durée se développera plus longtemps avec la pratique.
Fixation centrale, c'est la deuxième méthode que vous pourrez utiliser pour se détendre à le œil. Ceux ayant une vision imparfaite voir les choses autour de ce qu'ils cherchent à mieux qu'ils voient au centre de ce qu'ils cherchent à. L'objectif lors de la fixation centrale pratiquante est de voir le centre de l'objet que vous regardez mieux que vous consultez les choses autour de lui. Tout d'abord, notez si vous voyez la chose que vous regardez aussi brusquement, comme vous pouvez voir les objets que vous ne cherchez pas directement à.
Cet exercice est très efficace pour améliorer la clarté des objets lus à distance. Si vous trouvez que vous ne voyez pas l'objet que vous regardez brusquement, remarquez dans quelle mesure, il faut chercher à partir du centre de l'objet pour qu'il devienne plus clair. Passer d'un objet plus clairement, l'autre s'en apercevoir en regardant puis regardant l'objet plus clair s'en apercevoir l'autre avec plus de clarté. Essayez de regarder de plus près à l'objet que vous aimeriez voir mieux. Pour exemple, si vous remarquez que vous pouvez voir l'objet plus clairement lorsqu'on regarde trois pieds loin de lui, travailler en voyant l'objet clairement lorsqu'on regarde seulement deux pieds loin de lui.
Continuer d'alterner votre vision regardant il à aussi peu que vous pouvez tout en la voyant toujours clairement la recherche loin de lui. Continuer à faire la distance plus en plus petits jusqu'à ce que vous pouvez voir l'objet meilleur quand vous regardez juste au centre de celui-ci. N'oubliez pas que c'est conçu pour se détendre à le œil et l'esprit. Si vous estimez que cela crée plus de tension, pause pour faire quelques palming, puis revenir à l'exercice. Aussi, n'oubliez pas de clignoter.