Los tomates son altamente nutritivos. Son repletos de vitamina C, vitamina A y son una buena fuente de potasio. También son ricos en antioxidantes y licopeno. Con todas estas grandes cualidades, la gente puede bajar su riesgo para muchas enfermedades y enfermedades como el cáncer y enfermedades del corazón. Aunque la única manera de conseguir todos estos beneficios es conseguir suficientes tomates en su dieta.
No es tan fácil como la mayoría de la gente cree que es conseguir la cantidad de tomates que necesitan. Tomates se considera una fruta, y el Departamento de agricultura de Estados Unidos recomienda dos o tres tazas de vegetales o frutas al día. Mientras que no tienes que hacer esas tazas tomates todos, puedes si te gusta el sabor de ellas. Las siguientes son algunas de las mejores maneras que usted puede agregar tomates a cada comida del día.
Desayuno
Si estás haciendo una tortilla, agregar los tomates en él. Incluso si estás poniendo huevos revueltos, usted puede lanzar tomates en cuadritos en ellos.
Tostar pan y agregar unos tomates en cuadritos en la parte superior como una bruschetta. Espolvorear con algunos albahaca y añadir algunas mozzarella para darle más sabor.
Hacer un burrito con huevos, jamón y tomates. Los tomates confiriéndole un sabor fresco, jugoso.
Almuerzo
Almuerzo es el momento perfecto para un sándwich de tomate. Usted puede agregar lechuga, mayo y tostado el pan.
Agregar los tomates a su ensalada. Otra vez, añaden mucho sabor a la lechuga. Complementan la mayoría aderezos como.
Hacer una pizza de tomate con unos panecillos ingleses o masa. Puedes poner alguna salsa para pizza, una capa de queso y luego algunos tomates encima de eso.
Cena
Pasta y salsa de tomate es genial, pero añadirle algunos tomates frescos & un poco de albahaca picada y tienes una cena llena de tomate.
Pollo de la parrilla, calentar algunos tomates picados con perejil y albahaca y luego cubrir el pollo con ella. Usted puede agregar un poco de queso en la parte superior para añadir aún más sabor.
Cortar la parte superior de un tomate, quitar el interior y luego llenarlo con queso y albahaca. También lo puedes rellenar con trozos de pollo, jamón, huevos, o lo que quieras. Es hermoso aspecto y delicioso.
Como puedes ver no es difícil comer tomates en cada comida. Muchas veces, incluso no lo sentirás mucho de los tomates. Usted simplemente añadiendo nutrición a la comida que ya está teniendo. Diríjase a la tienda para comprar unos tomates hoy!