Estos días muchos nutricionistas dicen que batidos verdes son una manera perfecta para ayudar a la pérdida de peso. La razón es simple. Toda la nutrición que está presente en los vegetales de hojas verdes puede ser rota y mezclada con frutas. Lo que hay no es sólo un poder lleno ponche de minerales y nutrientes, puedes dejar que tus papilas gustativas tienen una fiesta así. Sin embargo, existen algunas controversias recientes que a batidos verdes, como algunos dicen que en lugar de reducir la ingesta de calorías, a veces en realidad puede aumentar la ingesta de calorías. Esto es debido a los azúcares naturales o fructosa que está presente en las frutas.
¿Cómo funciona la fructosa?
Más a menudo que no, los nutricionistas encuentran respondiendo a la pregunta "fructosa en batidos me hace ganar peso?" Si esto es una cuestión que también se está reproduciendo en tu mente, nos permite darle las respuestas que necesita.
En primer lugar, comencemos por unos hechos. Endulzado frutas como manzanas, plátanos y mangos contienen fructosa, que no es más que la glucosa que se encuentra en las frutas. Si tú estás sano que individual, podemos asegurarle que consumir estas frutas en forma de batidos y mezclándolos con los verdes no van a te hacen engordar, y mucho menos darte enfermedades como la diabetes. Por lo tanto hay razón suficiente para que sobresalen nuestros cuellos y confirmar que el consumo de fructosa en batidos verdes no ayudará aumento de peso.
Por el contrario, batidos verdes son el primer paso que usted puede tomar para llevar una vida sana. Una mezcla de frutas y verduras de hoja verde está repleto de minerales y nutrientes que catalicen el proceso metabólico. Mantienen te sientes lleno por un largo periodo de tiempo y reducir su necesidad de picar. Esto es batidos verdes cómo ayudar en la pérdida de peso. Sin embargo, si usted es sólo beber a un batido y continuando con la ingesta de comida chatarra y está tirado hacia fuera en el sofá en lugar de hacer ejercicio, usted no debe esperar esta bebida que te servirá de nada.
Aléjate de los alimentos procesados
De hecho, aquellos que están haciendo la fructosa se encuentra en batidos verdes el villano para aumento de peso puede ser consciente del hecho de que su consumo de azúcar sigue siendo alta porque ellos no están reduciendo su ingesta de alimentos procesados.
Aquellos que puedan estar preocupados son los diabéticos. Si usted es diabético y como batidos verdes, puede trabajar con su médico para ajustar su plan de comidas. Pregúntale a tu médico para reducir la ingesta de hidratos de carbono, así que usted puede hacer esto toma una parte de su plan de comidas con seguridad. Hay suficiente evidencia que sugiere que los diabéticos han podido salvarse de caer en la trampa de este desorden de estilo de vida bebiendo batidos verdes cada día. Esto sin embargo no implica que beber a un batido es una cura para la diabetes, pero ciertamente puede actuar como prevención contra él.
Entonces, si usted está todavía confundida y preguntando si la fructosa en batidos verdes te hacen engordar, la respuesta es un fuerte y rotundo - NO! Si usted está haciendo bien y comiendo alimentos comidas y haciendo suficiente ejercicio, batidos verdes están obligados a arrojar fuera esos kilos de más!