Guisantes verdes se embalan con una multitud de beneficios para la salud. Esta leguminosa distintivo es conocida por su dulce sabor y color verde. El sabor y la intensidad del color varían según el tipo de la leguminosa. Está disponible en diferentes variedades. Es una excelente fuente de vitamina C, A, K y B6. También se embala con hierro, manganeso y proteína.
Importantes beneficios:
Rich Source de folato: Se considera ser una rica fuente de ácido fólico y magnesio. Previene enfermedades cardíacas y reduce el riesgo de defectos de nacimiento. Aparte de eso, esta nutritiva legumbre tiene el poder de reducir la presión arterial alta.
Flavonoides y antioxidantes: Guisantes verdes también son una fuente rica de vitamina C y por lo tanto ayudan a reducir las enfermedades cardiovasculares en gran medida. Los fitonutrientes en esta legumbre ayuda a neutralizar los efectos de los radicales libres en el cuerpo. La presencia de radicales libres en el cuerpo puede conducir a niveles altos de colesterol que pueden resultar perjudiciales para la salud. Por lo tanto puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, apoplejía y otras enfermedades.
Rich Source de hierro: Es también una fuente rica de hierro. El consumo regular de esta legumbre verde ayuda a prevenir la anemia y facilita la mejor formación de células sanguíneas. También es una rica fuente de minerales esenciales que es absolutamente vital para el transporte de oxígeno desde los pulmones a todo el cuerpo.
Excelente salud ósea: Esta leguminosa se considera también a ser muy beneficioso para el crecimiento y la salud de los huesos. También ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral. Como contiene antioxidantes, ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo y promueve la salud y el bienestar. También contiene vitamina K que esenciales para el desarrollo óseo y la salud.
Como incluye un rico contenido de ácido fólico reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en gran medida. La leguminosa también contiene un contenido rico fibra que aumenta aún más sus características beneficiosas.
Fibra dietética: Es una fibra dietética que ayuda a aliviar los síntomas de estreñimiento y otros problemas gastrointestinales. El consumo regular de esta legumbre verde ayuda a administrar el peso y combatir la obesidad. También reduce el riesgo de cáncer de colon.
Mejorar el sistema inmunológico: Como lo es inculcada con multitud de características beneficiosas, es conocida para mejorar el sistema inmunológico en gran medida. También es un excelente aperitivo como tiene bajas calorías.
Con el fin de preservar la textura tierna y dulce sabor de guisantes, es esencial para congelar la leguminosa. Se debe blanquearse rápidamente en agua hirviendo antes de que está congelado. Después lo escaldado en agua caliente, inmediatamente transferir el contenido en un recipiente de agua fría para que además no está cocinado. En una bandeja para hornear el pan y ponerlo en recipientes o bolsas. Guárdelo en el refrigerador durante meses. La calidad nutricional de las leguminosas se conserva durante ocho meses. Sin embargo, todavía puede ser consumido después de un período de ocho meses.