En un mundo donde escuchamos "desayunar!" constantemente, es sorprendente cuántas personas me topo con un diario que en realidad "desayuno." Lo que es aún más sorprendente es que la mayoría de ellos dice lo mismo: "No tengo tiempo". Bueno es tiempo para hacer tiempo y una buena manera de hacerlo es con un guiso de desayuno. Su fácil, bien por ti, sabor increíble y en realidad te ayudará sentirse y verse mejor. Esto es un conjunto noble de can-lo que debe hacer, pero es cierto.
Primero es fácil. Y me refiero a fácil. Sólo tiene que añadir su favorito de carnes cocinadas y las verduras en el fondo de una cazuela. A continuación vierta una mezcla suave agradable de 12 a 15 huevos y leche (en realidad yo uso leche de coco!). Yo generalmente temporada mi mezcla de huevo con sal y pimienta también. Cubra la cazuela toda con tu elección de queso y ponerlo en el horno. Horneo mi desayuno guisados a 350 grados durante unos 45 minutos. Sólo vigile y sacarlo cuando el queso es marrón y crujiente y el centro de la cazuela tiene un movimiento firme a él.
Para hacer este guiso verdaderamente fácil, sugiero por lo que es el domingo y calentar durante toda la semana. Sólo necesita unos segundos en el microondas y eres bueno para ir. Incluso puedes recortar una porción y calentarlo en un panecillo inglés o tortilla para un sándwich de desayuno instantáneo o un burrito de desayuno. Hay tantas combinaciones grandes afuera para mantenerlo interesante. Mi favorito personal es salchicha, champiñones, espinacas y queso. Seguro que encontrarás también un favorito.
¿Cómo es esto bueno para ti? En primer lugar, los huevos son una gran fuente de proteínas y grasas saludables y vitaminas. Las verduras son un gran lugar para ganar algo de energía y nutrientes. Y productos lácteos son también una buena fuente constante de energía basados en proteínas. Leche de coco puede todavía trae gran calcio y vitaminas a la mezcla si desea evitar productos lácteos. Salchichas y tocino son cuestionables, pero con tantas grandes opciones de pollo o pavo realmente puede quitar parte de la culpa aquí. El mayor beneficio que te ha dado realmente proviene de "romper el ayuno" entra tu cuerpo durante el sueño. Usted encontrará más energía y equilibrio durante todo el día con una dieta baja en carbohidratos, desayuno alto en proteínas.
Todo nos queda es cómo esto puede hacerte lucir bien también. Bueno, el de mayor impacto este desayuno puede tener es que es comida de verdad que hiciste. Si puedes trabajar en la fabricación de la mayoría de sus comidas aparecen a partir de su propia cocina, usted está haciendo grandes cosas para tu salud. Soy va a apostar que su cintura se verá mejor, su metabolismo se animará, y que sólo puede tener un poco de energía a la izquierda en 5 de paseo o entrenamiento. Ciertamente es una forma sabrosa de "dieta".
Una vez has sido un poco inspirado para tomar el control de tus excusas para no desayunar. Es una elección de vida que valga la pena. Comer comida de verdad primero por la mañana dará la espalda mucho más que el tiempo que tardó en hacer un desayuno cazuela.