Es difícil ser el cuidador de una familia. No sólo tiene que preocuparse de cómo cada miembro de la familia va sobre su vida, también tiene que preocuparse por el hecho de que si su familia es débil, puede dar a las trivialidades de la vida. Buena nutrición es un desafío de estos días. Los niños no quieren comer cualquier verdura que no están familiarizados con. El hombre de la casa quiere algo nuevo cada día. Administrar todo esto junto con su trabajo o negocio es un calvario en sí mismo.
Debe haber días cuando usted podría ser frustrado acerca de lo que sirven. Aunque vegetales son sanos, el método de su cocina no es tan saludable. Judías verdes a menudo son cocinados en grasa de tocino o tener trozos de tocino. Los guisantes y papas grueso están revestidas con salsa blanca y mantequilla. Si todos estos de la boca de riego adiciones se retiran, ya no queda nada excepto pobres viejos vegetales saludables. En algún lugar entre todo ese exceso de cocción y engrase, su valor nutricional se pierde también.
Sin embargo, si estás cansado de recibir excusas todos los días de tu familia para comer fuera, deberías probar estas recetas frescas aquí. Todo lo que necesitas es una lata de verduras frescas o congeladas. Incluso las sobras de la última noche que empacada en la nevera hará simplemente perfecto.
Aquí están algunas maneras increíbles para darle a tu familia la mejor nutrición sin el aceite y la grasa:
Judías verdes estilo italiano
Usted necesitará: frijoles verdes y tomates italianos picados
Enjuague y judías verdes según el requisito de drenaje. Luego, revuelva una lata de tomates picados. Estos de calor completamente y luego servir. Sus hijos les encantará para un cambio. Esto parece tan fácil. En realidad es. Adelante y experimentar con otras adiciones también. Con su creatividad, usted puede hacer los ejotes viejos llanos atractivo y sabroso. Trate de reemplazar la cazuela de judías verdes calorías tradicionalmente hecho llenada.
Delicias vegetarianas
Usted necesitará: judías verdes, aceite de oliva, hojas de albahaca, pan integral, mantequilla, pimiento morrón, almendras, cebolla, queso y crema agria.
Enjuagar y escurrir las judías verdes según el requisito de nuevo. Calentar la sartén con un poco de aceite de oliva. Puedes condimentarlo el aceite según su gusto. Puedes optar por las hojas de albahaca, eneldo o cualquier otra hierba preferida.
Ahora, recortar las cortezas laterales de rebanadas de pan y la mantequilla los ligeramente. Presione el centro de las rebanadas de pan ligeramente dentro de una lata de mufla. Esto forma un bolsillo con las cuatro esquinas sobresalen. Tueste ligeramente hasta que doren en el horno. Ahora, sacar una cucharada de judías verdes calentados. Superar esto con pimiento, cebolla, almendras y espolvorea queso rallado o crema agria. Estos serán Delicias vegetarianas delicioso que tu familia va a disfrutar.
Trate de optar por la baja en sodio y artículos de bajo nivel de azúcar en sus comidas. Almacenarlos alrededor de los días festivos. Estos pueden ser usados para condimentar las verduras. Valientemente el experimento con los vegetales alrededor. Crear una comida que es especial para que su familia disfruta la recompensa que Dios ha creado.