Al decidir qué comer para el desayuno, a veces se puede caer en la rutina de comer las mismas comidas una y otra vez, mientras que se trata de ninguna cosa mala, es bueno tener un poco de variedad. Este artículo le da dos recetas de excelente y delicioso desayuno saludable que si se come junto con otras comidas saludables, así como una progresiva formación programa irá un largo camino para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
1. Sha bang huevos:
Idear recetas desayuno saludable para bajar de peso no necesita ser tan difícil. Los huevos son un alimento estupendo desayuno y cocinar con ellos podría ser más simple. Probar estos deliciosos "Sha Bang huevos".
Esta receta de desayuno saludable para bajar de peso es alta en grasas saludables y proteína que significa que es perfecta si estás en una dieta baja en carbohidratos o después de un glúcido ciclismo rutina como estilo de "leangains" ayuno intermitente.
Sirve 1
Ingredientes
2 huevos, golpeados.
1 aguacate pequeño peladas, deshuesadas y picados.
1 pimiento rojo, sin semillas y picados.
1/2 cebolla roja pequeña, pelada y picada.
1/2 tomate, cortado en cuadritos.
Hojas de espinaca bebé fresco.
Gambas cocidas frescas puñado.
1 cucharadita aceite de coco.
1-2 dientes de ajo, pelados y picados.
Una combinación de las siguientes hierbas frescas, lavadas y picadas: perejil, albahaca, salvia, estragón, eneldo o cebollino. Sal marina y pimienta al gusto.
Método
En un wok grande, saltear la cebolla, pimiento y ajo en aceite. Cuando las cebollas estén blandos, añada los huevos, gambas, aguacate, tomate y espinaca. Continúe cocinando a fuego medio hasta que los huevos se cocinan y revueltos, agregue hierbas. Temporada si es necesario.
2. Casero Muesli:
Tienda comprada muesli a menudo puede ser muy alto en azúcares no deseados (definitivamente no es buenos cuando estás en un camino de pérdida de peso) y por ello son generalmente muy altos en calorías. Esta receta de desayuno saludable para bajar de peso es delicioso, lleno de fibra, carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables sin todo el azúcar extra. Una manera perfecta de romper su ayuno.
Sirve 1-2
Ingredientes
• 1 libra de Gluten free papilla de avena
• 1 taza de copos de almendras (o mezcla de frutos secos a preferencia)
• ½ taza de lino semillas
• 1 taza de leche de coco
Método
1. Mezcle todos los ingredientes secos en un tazón grande con leche de coco y dejar hasta que se absorba todo el líquido por la avena. Extender la mezcla finamente en una bandeja de hornear y brindis en un bajo horno caliente hasta que estén ligeramente dorados y secado completamente.
2. Servir con leche de coco cuando haya enfriado.