Pruebe estas dos ideas de desayuno saludable increíble y fácil. Si estás harto de comer al mismo viejo, aburrido de las comidas blandas para el desayuno definitivamente considere dando estas 2 recetas un tiro. Son nutricionalmente equilibrada, alta en proteínas, grasas saludables y son convenientes si usted sigue el tipo de 'ganancias magras' de ayuno intermitente. Para aquellos de ustedes que no conocen, ayuno intermitente es un estilo de vida donde tienes dos ventanas; una ventana comiendo y un ayuno. Realmente ha revolucionado cómo un montón de profesionales del fitness (me incluyo) ver la industria del acondicionamiento físico y nutrición. Estas dos ideas de desayuno saludable fácil reflejan ese pensamiento revolucionario.
Huevo cocido en tazas de aguacates
Sirve 1
Ingredientes
• 1 Aguacate
• 2 huevos, golpeados
• Mar sal y pimienta negra
• Aceite de coco
• Puñado de ciboulette picado
• Chiles escamas a tu gusto
•Mixed verdes
Método
1. Precalienta el horno a 200 grados.
2. Cortar el aguacate por la mitad y quite el hoyo.
3. Use una cuchara para sacar un poco más del aguacate - para hacer espacio para el huevo. Coloque las mitades de aguacates en un recipiente seguro lata o en el horno para que no ruedan alrededor. Usted puede cortar un poco de aguacate para darle una base plana para hacerlos más estables. Romper un huevo en cada mitad de aguacate. Espolvorear con sal y pimienta y añada una pizca de hojuelas de Chile.
4. Hornee por 8-15 minutos dependiendo de qué tan bien hecho como los huevos.
5. Espolvorear con cebollino y servir con ensalada verde.
Desayuno especial huevos
Sirve 1
Ingredientes
• 2 huevos orgánicos, golpeados
• un puñado de guisantes congelados o frescos
• un puñado de gambas de tigre grueso y jugoso (7 o más)
• Sal de roca del Himalaya, pimienta negra molida
• puñado de cilantro picado
• aceite de coco
Método
1. Calentar una sartén con mantequilla o aceite de coco.
2. Añadir los huevos batidos y dejarlos cocinar mientras que bregan les.
3. Añada los guisantes y gambas, sal y pimienta al gusto.
4. Mezclar todo bien hasta que los huevos estén cocidos.
5. Servir caliente espolvoreado con cilantro.
Espero que den estas dos recetas un go. Son altos en proteína y grasas saludables y son una gran adición a cualquier lista de recetas y mostrarle que pueden disfrutarse fácil recetas saludables con ruido mínimo y máximo sabor. Recuerde que si hay ningún elemento de las recetas o ingredientes no tiene o no gusta, simplemente sustituir a sacarlos o adaptar la receta para satisfacer sus necesidades.