Si desea que sus hijos comiendo sano no tienes que confiar en palitos de zanahoria y apio. Puede ser creativo y divertido sin agotar mucho tiempo ni esfuerzo. He reunido una lista de 5 refrigerios saludables que sus hijos les encantará. Incluyen recetas para dos que son un gran éxito en mi casa.
Vitaminas de los cereales de grano entero, calcio y fibra en cereales integrales, lo convierten en una elección sabia y fácil para mantener en su despensa. Harina de avena es la manera perfecta para ir, condimentar para arriba con pasas u otras frutas secas. Si sus hijos prefieren cereales integrales frío, agregue leche y fruta y tienes un bocado lleno de energía.
Cultivos vivos yogur activo encontrados en el yogur son bacterias buenas que ayudan a mantener su cuerpo funcionando en su mejor momento. Bacterias buenas previenen el crecimiento de las bacterias que causan infecciones y enfermedades bacterianas. Los niños pueden tomar yogur y no saben que están comiendo saludable. Usted puede agregar algunos extra nutricional y sabor con frutas y granola creando un parfait de yogur.
Congelados uva-uvas en su propias son una delicia fina que los niños de amor, pero to poner un divertido giro en cosas, tomar algunas uvas sin semilla y congelarlas durante unos 25 minutos. Al congelarse todavía tienen ese sabor uva familiar pero enfrentará una textura que es casi como un sorbete.
Arroz mantequilla de cacahuate crujiente golosinas - mantequilla de maní tiene un montón de proteína y fibra y puede hacer para un buen cambio de ritmo de estándar Golosinas crujientes de arroz. Mis dulces se mantienen unidas deliciosamente con jarabe de mantequilla de maní y arroz integral en vez de malvaviscos. Jarabe de arroz integral mantendrá azúcar de la sangre de los niños a subir rápidamente debido a que tiene un bajo índice glucémico que malvaviscos.
4 tazas de crujientes de arroz cereales, 1/2 taza de chocolate chips, 1 taza de mantequilla de cacahuete cremosa y 1 taza de jarabe de arroz integral
En primer lugar, aerosol para cocinar en un molde de 11 x 7 o 9 x 13. Luego rocíe un tazón grande con aerosol de cocina. Vierta los trocitos de chocolate y cereal de arroz en el bol y mezclar con las manos. Calentar el jarabe de mantequilla de maní y arroz en una cacerola pequeña hasta que las burbujas. Vierta el cereal de arroz crujiente y chispas de chocolate en la mezcla burbujeante y ver como el chocolate se derrite como usted meneallo. Se extendió rápidamente la mezcla en el molde que preparaste luego deje que se enfríe completamente antes de cortar en cuadrados.
Camote al horno patatas fritas-reciente estudios han demostrado la capacidad de camote para elevar nuestros niveles de sangre de la vitamina A y son una buena fuente de B6, C y ácido fólico.
2 libras de batata, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 1/2 cucharaditas de Chile en polvo y 1 1/2 cucharaditas de sal kosher
Precalienta el horno a 425 grados f el. cortar cada patata dulce en mitad a lo largo, lugar plano lateral hacia abajo sobre una tabla para cortar y cortar las mitades en cuñas ancho de 1 pulgada. Combine el aceite, el Chile en polvo y 1 cucharadita de sal en un tazón pequeño. Ponga las papas en una asadera y rodear a la mezcla de aceite. Poner la bandeja en el horno y cocer las patatas, volteándolos una vez, durante 20-25 minutos o hasta que tornan blandos. Retirar la bandeja del horno y de la temporada con el restante 1/2 cucharadita de sal. Servir tibio.