Este artículo detalla algunas recetas de batido saludable para los niños que realmente lo disfrutan y querrá una y otra vez. Seamos realistas, los niños de hoy están más interesados en comer comida chatarra que están comiendo alimentos saludables. La tasa de obesidad infantil crece año tras año a un ritmo alarmante y si no se aborda este problema pronto sólo va a empeorar.
Mostrando a los niños cómo comer alimento muy nutritivo y saludable no tiene por qué ser aburrido o una tarea como te voy a mostrar con estas recetas de batidos saludables para niños. Ahora siendo estas recetas de batidos saludables para los niños también podrás les demasiado. Todas estas recetas son nutricionalmente equilibrados y sus hijos les encantará absolutamente.
La primera receta es para un batido verde que está cargado con vitaminas y nutrientes e incluye verduras e ingredientes que generalmente podría luchar para convencer a sus hijos a comer. En esta receta de batido saludable para los niños, los sabores que brilla a través es el coco (dependiendo de cuánto utilizas) y la mantequilla de nuez de cajú. Puede sustituir la mantequilla de nuez de la India para regular de mantequilla de maní o mantequilla de almendras. Recuerde seguir con una variedad de sin adición de azúcar.
Licuado verde
Sirve 1
Ingredientes
• 2 palitos de apio
• ½ pepino
• 1 cucharadita mantequilla de nuez de cajú
• 1 cucharadita aceite de coco
• Puñado de espinaca & Berro
• La mitad de un aguacate
• Salpicaduras de leche de coco, dependiendo de cómo gruesas te gusta
• Cubos de hielo
Método
1. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcla
2. Bebida inmediatamente
La segunda receta de batido saludable para los niños es un plátano delicioso y muy beneficioso y batido de canela. Es muy sencillo de hacer y los sabores combinan maravillosamente dándole una agradable textura cremosa pero saludable y gusto.
Plátano y batido de canela
Sirve 1
Ingredientes
• 4 cubos de hielo
• 1 plátano grande
• 1 cucharadita de canela
• 250ml de leche de coco
Método
1. Coloque los cubitos de hielo, plátano y leche de coco en un procesador.
2. Mezcle en alto hasta que quede suave.
3. Vierte en un vaso grande y disfruta.
Lo bueno de recetas de batidos saludables para los niños es la flexibilidad que le ofrecen. Si hay ingredientes en las recetas anteriores que o bien no tienes o no pueden tener sus hijos (por ejemplo si tienen alergias de la tuerca), entonces fácilmente puede sustituir a un ingrediente por otro. Use su imaginación al hacer a batidos saludables recetas para niños y hasta incluir a sus hijos en el proceso. Como nos atenemos al uso natural, ingredientes de alimentos usted enseñando y mostrando a sus hijos que comer saludable pueden ser divertido y delicioso.