No hay nada peor que tener que comer las mismas comidas aburridas hasta la saciedad. La noción de que una alimentación sana debe ser aburrido ser beneficioso es uno de los más grandes errores y realmente me bugs. Podrá disfrutar de deliciosas comidas y para probarlo, voy a darle 2 ideas de desayuno saludable para bajar de peso. Estas comidas son perfectas para el desayuno (sin importar qué hora tenéis) y son muy fáciles de hacer.
La primera idea de desayuno saludable para bajar de peso es una receta de granola de tuerca mixto que es realmente sana y deliciosa. El problema con la tienda comprada granola es son generalmente cargados de azúcares. Además de eso, los tamaños de las porciones recomendadas son mucho más pequeños que una persona promedio que comería. Normalmente en los paquetes de granola, el tamaño de la porción recomendada sería alrededor de 40g mientras que en realidad una taza de granola estarían en cualquier lugar de 100-150g. Esto puede ser problemático y puede llevar a comer en exceso muy rápidamente. Para las tuercas en esta idea de desayuno saludable para bajar de peso puede utilizar mezcla de frutos secos o atenerse a lo que es su favorito, mis favoritos en esta receta son almendras, avellanas y nueces.
Granola mezclada
Sirve 1
Ingredientes
• 200g en avena (sin Gluten)
• 10g de mantequilla orgánica, derretido
• 120g picada mixta tuercas
• 1 cucharadita vainilla
• 2 tsps. jengibre fresco picado
Método
1. Precalentar el horno a 300° F / 150° C.
2. Fondo combinan avena laminado y mantequilla derretida en un tazón. Transfiera a un recipiente grande y repartidas uniformemente.
3. Hornee durante 45-55 minutos, revolviendo cada 10 minutos, hasta que la avena es de color ligeramente. Añadir nueces, jengibre y vainilla 20 minutos en el tiempo de cocción y revuelva en.
4. Servir o guardar en un recipiente cubierto. Mantendrá, refrigerados, hasta por dos semanas.
Desayuno especial huevos
Sirve 1
Ingredientes
• 2 huevos orgánicos, golpeados
• un puñado de guisantes congelados o frescos
• un puñado de gambas de tigre grueso y jugoso (7 o más)
• himalayo sal, pimienta negra molida
• puñado de cilantro picado
• aceite de coco
Método
1. Calentar una sartén con mantequilla o aceite de coco.
2. Añadir los huevos batidos y dejarlos cocinar mientras que bregan les.
3. Añada los guisantes y gambas, sal y pimienta al gusto.
4. Mezclar todo bien hasta que los huevos estén cocidos.
5. Servir caliente espolvoreado con cilantro.
Esta es una de mis ideas de desayunos saludables favoritos para bajar de peso porque hay un sentido de clase y sofisticación sobre esta receta. Es alta en proteínas y grasas saludables y es perfecto hasta romper su ayuno. Disfrutar y si tratas de ellos me avisan si les gustó o recomendaría cualquier cambio a ellos.