Muchas personas han cambiado a una nueva forma de comer siguiendo el Plan de dieta de Paleo y dicen que se sienten mucho más saludables debido a él.
La base de esta dieta es simplemente seguir, como cerca como sea posible, lo que nuestros antepasados del paleolíticos han comido, que es el alimento en una forma pura y natural. Mayoría alimentos que hoy en día encontramos en nuestros lugares de mercado está contaminado con productos químicos y toxinas de crecimiento y de envío.
Hombres de las cavernas habría comido lo que estaba en su ambiente cercano y cazado cerca. No rociar su comida y sus suelos no son fertilizados con productos químicos. Sus fuentes de alimento fueron prácticamente sin contaminar.
Muchas personas hoy comen procesada y no aprovechar los beneficios que vienen con comer los alimentos más saludables que se encuentran directamente en la naturaleza.
Dietas cambiadas radicalmente cuando se introdujo la agricultura hace unos 10 mil años.
Gluten y lácteos no forman parte del plan de Paleo.
Con la plantación de semillas, empezaron a comer alimentos que fueron alterados de alguna manera y su salud también fue alterada. La introducción de alimentos fuera de su entorno inmediato y alimentos como lácteos y gluten granos cambió su estado de salud.
La base de la dieta Paleo es magra, carne natural y pescado, vegetales ricos nutrientes, frutas frescas, semillas y frutos secos. Alimentos procesados y empaquetados están hacia fuera!
Otra fuente de proteína rica utilizado es huevos de gallinas camperas, alimentados orgánicamente pollos. Los de su propio patio trasero gallinero sería lo mejor siempre, sabiendo que esta fuente de alimentación está libre de antibióticos, hormonas y otros contaminantes.
Orgánicos, vegetales cultivados en suelos mineralizados juegan un papel importante en la dieta Paleo y comen en abundancia. Frutas frescas también son incluidos pero tomados con un poco más precaución si tienen altos contenido de fructosa, evitando fluctuaciones dramáticas en los niveles de azúcar en la sangre o que influyen en el aumento de peso excesivo.
Adopción de comer un montón de verdes, especialmente los verdes orgánicos, salvajes que son seguros para comer y puede encontrarse cerca de su propio patio trasero. Verduras orgánicas de diente de León son ricas en fibra y una divertida adición a tus ensaladas como son fiddleheads que usted puede recoger en la primavera. Incluso puede añadir algunas flores comestibles. Sea creativo y hacerlo divertido. Investigación silvestres comestibles plantas que se encuentran en su área.
Añadir verduras a tus licuados nutritivos mañana hace sus propio "verdes". Tenga cuidado de no añadir demasiado de lo contrario que su brebaje estará en el lado amargo.
Sin azúcar, sin gluten, sin lactosa no.
Al implementar esta dieta especial y plan de comidas, asegúrese de deshacerse de toda la comida chatarra en su hogar. Esto hace mucho más fácil permanecer con éxito en pista mientras fusionando su nueva dieta con los viejos y alcanzar tus objetivos.
Alto contenido de fibra y agua hace sandía una buena opción y crea plenitud sin sentir la pesadez.
Deshacerse de azúcares procesados y todos los alimentos que los contienen.
El azúcar juega un papel importante en la obesidad y pone en riesgo su salud. Ciencia ha demostrado que hay muchos problemas de salud y enfermedades relacionadas con azúcares procesados.
Reemplazar granos de gluten con alternativas. Una variedad de alternativas abundan en el mercado hoy. Deshacerse de trigo. Esto significa comer hay alimentos que contienen como pizza, pasta, galletas y panes de trigo enteros, alcohol.
Después de comenzar a comer lo Paleo, pronto se dará cuenta que ni siquiera queremos mirar de alimentos envasados, procesados. Simplemente dejas de les deseo.
Usted habrá notado que esto no es un plan de comidas limitante con tanto para elegir, facilitando la implementación de su nueva dieta. Preparación de comidas en esta nueva forma puede ir ahora para ayudar a construir un cuerpo sano, fuerte, pobre en comparación con uno que es obeso y susceptibles a la enfermedad.
El plan de dieta Paleo y su estilo de vida es una buena elección para construir salud y potencialmente sostener una vida larga y libre de enfermedad.