Estudios recientes han demostrado que añadir a los muchos beneficios bien investigados de ácidos grasos omega-3 es el descubrimiento que también podemos obtener mejor visión por nosotros mismos mediante el uso de aceite de pescado omega-3 para la salud ocular.
Fallando vista suele estar asociada con el envejecimiento y a menudo es el caso que nos resignarnos entonces para conseguir gafas o anteojos.
Sin embargo, estos estudios han indicado que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 puede proteger nuestra vista al envejecer y mejorar la visión.
¿Cómo hace protegiendo nuestra visión con el trabajo de omega-3?
Nuestra visión puede mejorarse significativamente por comer pescados grasos o complementar con suplementos de aceite de pescado.
Extraña aunque parezca que nuestros cuerpos necesitan grasa para funcionar correctamente y adoptando el tipo correcto de grasas, mantenemos la salud ocular.
Un estudio reciente realizado por el Instituto Nacional del ojo (NEI) muestra esa dieta la suplementación de la EPA y DHA en ácidos grasos de cadena larga omega-3 previene la pérdida de visión relacionada con la edad
Otros estudios también han sugerido que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a ojos adultos mayores escudo de degeneración macular relacionada con la edad (AMD/DMAE) y el síndrome del ojo seco.
Síndrome del ojo seco puede ser parte del envejecimiento natural o causado por alguno de los muchos factores externos tales como medicamentos, uso de lentes de contacto, aire acondicionado, viviendo en una atmósfera seca o insuficiente parpadeando cuando sentado frente a una computadora.
Los ácidos grasos también puede ayudar a reducir el riesgo de glaucoma por ayudar a drenar el líquido intraocular de los ojos.
Esta DHA también para la acumulación de una molécula tóxica en la retina del ojo, que a su vez conduce a la pérdida de la visión como envejecemos. El equipo de investigación de la Universidad de Alberta continúa sus investigaciones en este efecto DHA en AMD (degeneración macular relacionada con la edad).
¿Dónde podemos encontrar omega 3 DHA?
DHA se encuentran en los pescados grasos como el salmón salvaje, arenques, sardinas, caballa y atún.
DHA y EPA, los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga, son esenciales, pero no pueden ser fabricadas por el cuerpo. Tenemos que encontrarlos de los alimentos.
Son los bloques de construcción para nuestras células, músculos, nervios, corazón y cerebro.
Los aceites de pescado contienen los más altos niveles de EPA y DHA.
Salud de los ojos de Omega-3
Estudios también han demostrado que los ácidos grasos omega-3 también son una parte esencial del desarrollo de la visión infantil.
Afortunadamente, DHA y ácidos grasos omega-3 pueden encontrarse en la leche materna de la madre y también por la madre que complementa con suplementos de aceite de pescado. Esto se cree que estimulan el desarrollo de la visión en los bebés pequeños.
Un estudio realizado por investigadores de Harvard encontró que los bebés prematuros alimentados con una fórmula DHA mostraron mejor claridad de la visión en 2 y 4 meses que los bebés que no fueron alimentados con un suplemento que contiene DHA.
Otros estudios sobre este tema en Canadá también demostraron que cuando las madres suplementado con omega-3 durante el embarazo la vista de los bebés a los 2 meses era más claro que aquellos cuyas madres no habían suplido.
Trabajando para mejorar la salud ocular
Sólo tenemos dos ojos y éstos no son sustituibles, así que tiene sentido para cuidar de ellos.
Existen varias maneras para mejorar la falta de vista pero introduciendo omega-3 en nuestra dieta es una buena manera de empezar.
El aceite de pescado omega-3 para la salud ocular para adultos mayores y niños es una obviedad.
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