Estamos viviendo en una época cuando no es posible para la mayoría para evitar el uso de dispositivos digitales. Desde niños y adultos, incluso la necesidad de utilizar dispositivos electrónicos portátiles y ordenadores. Es difícil cualquier profesional o estudiante para continuar con su profesión o estudios académicos sin utilizar uno de estos dispositivos, especialmente los equipos de la imagen.
Casi todo el mundo usando dispositivos electrónicos portátiles o un ordenador por prolongadas horas está expuesto al riesgo de fatiga visual. Su edad o el tipo de experiencia en el manejo de estos dispositivos apenas entra en juego. Además de la gente de horario extendido gastan en sus dispositivos electrónicos, la naturaleza de las pantallas digitales ellos mismos contribuyen a causar fatiga ocular mayor, en comparación con la lectura de la misma información impresa en papel.
La razón es que los personajes que aparecen en la pantalla del ordenador están hechos de cuadrados minúsculos o puntos de luz, conocidos como píxeles. Caracteres mediante píxeles no son tan distintos como las realizadas en las páginas impresas. Píxeles carecen de nitidez y densidad, en comparación con el material impreso. Esto es válido incluso para los dispositivos con pantallas de alta resolución, aunque el efecto no puede ser tan pronunciado. Es más difícil para los ojos para permanecer enfocados en el texto que aparece en la pantalla de la computadora, en comparación con el texto impreso en papel. Esto se convierte en el más importante si usted sostiene el dispositivo digital más cerca a los ojos.
Fatiga del ojo, también conocida como tensión ocular digital es el más extendido problema enfrentado por los usuarios que pasan horas prolongadas antes de que las pantallas de ordenador sin tomar descansos. Reenfoque continuo cansa los músculos enfoque dentro del ojo, y esa es una razón importante para causar fatiga ocular digital.
Factores de riesgo
Aparte del tiempo que puede pasar todos los días mirando la pantalla del ordenador, los otros factores que contribuyen al cansancio ocular digital pueden ser:
¿Cómo están sentados cerca a la pantalla del ordenador o cuán cerca se tiende a mantener estos dispositivos a los ojos.
¿Para los dispositivos que se utilizan? Por ejemplo, juegos de acción causan fatiga ocular más rápido, en comparación a navegar por la red o a través de un e-book.
¿Con qué frecuencia parpadeas?
¿Con qué frecuencia tomas descansos cuando pasa largas horas ante la pantalla del ordenador?
¿Tienes problemas relativos a su visión? Usted puede tener los ojos secos o utilizar gafas de lectura incorrecta.
Indicios y síntomas
Aquí están las indicaciones o síntomas de fatiga ocular digital más usuales:
Rojo y o irritación de los ojos
Dolores de cabeza
Ojos secos
Visión borrosa mientras mira a la pantalla o el dispositivo
Dolor en el cuello o la espalda
¿Cómo reducir o evitar la molestia ocular?
Afortunadamente, en la mayoría de los casos es posible reducir la fatiga del ojo naturalmente, sin tomar ningún medicamento. La manera mejor y más fácil de tomar el control de tensión ocular mientras que en las computadoras es tomarse un descanso. Tomar frecuentes descansos, dicen cada 20/30 minutos, ayuda a relajar los músculos del ojo. Mirando a un objeto distante durante las pausas le solicita a parpadear los ojos. Ayuda a reducir los síntomas de resequedad en los ojos.
Otras medidas que ayudan a reducir el malestar del ojo:
Parpadea más a menudo, al menos después de haber terminado de leer una página.
Cada 20/30 minutos dejar su escritorio, estira el cuerpo y relajar la vista.
Aumentar el tamaño de fuente en la pantalla del ordenador.
Ajustar el nivel de brillo / contraste en sus dispositivos.
Provéase de dispositivos con pantallas mayor resolución.
Mantener siempre el dispositivo en uso a una distancia de diez a doce centímetros de los ojos.
Aparte de todas las precauciones y medidas, es muy importante tomar saludable dieta nutritiva. Puede consultar a un dietista para el propósito, aunque ciertos suplementos disponibles en el mercado extrabursátil también se prueban útiles.