Los ojos son mucho como un músculo, de hecho hay varios músculos en y alrededor de los ojos que son responsables de la visión. Como cualquier otro grupo muscular puede comprometer la eficacia del grupo por fatiga, causada por demasiado, o el uso incorrecto sin descanso. No es de extrañar que es tan común experimentar la función de nuestros ojos deterioro! Sabemos la importancia de llegar al gimnasio, o hacer algunos estiramientos. Es evidente que después de una actividad física ejerciendo necesitamos darle un descanso a nuestros cuerpos. ¿Por qué es tan poco convencional a pensar que se puede mejorar la función de los ojos con algún ejercicio y relajación estratégica?
En la cultura actual es fácil ver cómo nuestros ojos podrían ser fatigados. Muchos de nosotros pasan la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo delante de una pantalla de ordenador. Nuestros descansos infrecuentes se gastan comprobar mensajes personales y sociales en nuestros teléfonos inteligentes, y cuando llegamos a casa nos descomprimir girando en la televisión o leer un libro (probablemente de un dispositivo electrónico). Estamos mirando pantallas iluminadas, que son a menudo centímetros de nuestra cara, todo el dia. Para tener mejor visión sin gafas, es necesario aliviar el estrés que se pone en los ojos por estas actividades exigentes.
Hay muchas formas de reducir la tensión en los ojos. Uno de lo más obvio es tomarse un descanso durante su "entrenamiento visual". A comúnmente acordado pauta es 20-20-20 regla. Cada veinte minutos tomar un descanso de lo que usted está mirando, los ojos se centran en algo cerca de veinte metros de distancia durante veinte segundos. Esto es una tarea fácil. La parte difícil es recordar hacerlo. Descargando es otra técnica que puede utilizarse para relajar los ojos y aliviar la tensión. Básicamente todo esto conlleva ha puesto las palmas sobre los ojos de una manera que bloquea toda la luz sin poner presión en los ojos. La posición sugerida es cruzar la parte inferior de un dedo meñique de la otra, y que cruzan el puente de la nariz. La eficacia de la posición puede ser comprobada abriendo los ojos y mirar en todas direcciones para confirmar que no puede verse luz y presión no se está poniendo en el ojo.
Al relajarse los ojos siempre es importante relajar la mente. El tiempo en pasar, tomando un descanso de veinte segundos o utilizando cualquier otro método de relajación para los ojos, los mejores resultados se logra si sentado en una posición fuerte, pero cómoda. Respiración profunda pero natural es también provechoso. Existe una estrecha relación entre el cerebro y los ojos uno puede solamente ser tan aliviada si el otro es el esfuerzo.