Deterioro de la visión puede ser el resultado de muchos factores. El mayor de ellos es el estrés. Nuestros ojos ven mejor cuando nuestros ojos, cuerpos y mentes están libres de estrés. En nuestra vida cotidiana se pone una gran cantidad de estrés en nuestros ojos por mirar las pantallas de ordenador, filtrar para ver cosas a distancia o por iluminación estrecha y antinatural. El primer método para aliviar esta tensión es pasar. La escritura extensa que he encontrado sobre este tema generalmente deja fuera a una parte clave. La mayoría de los instructores le dirá que esto se hace mediante el calentamiento de las manos y luego cubriendo sus ojos, generalmente con pequeños dedos cruzaron el puente de la nariz. Dirán a bloquear todas las fuentes de luz sin poner presión en los ojos. Esto es todo correcto y útil.
Instructores buenos incluso van más allá y decir que es importante relajar cuerpo y mente mientras haces el ejercicio. La única cosa que rara vez Leo, debe ver nada pero negro. Casi todo el mundo ve colores o luces incluso con los ojos cerrados y cubiertos. William H. Bates, que documentó el uso de esta técnica en sus pacientes, señala que pasar exitosa se logra ver sólo negro. Si usted esta viendo los colores o imaginar el color negro de la luz. Puede ser útil pensar en un objeto que es negro, como una carta en una página o un sombrero. Al principio es posible ver el negro puro durante unos segundos. Esta duración crecerá más con la práctica.
Fijación central es el segundo método se puede utilizar para relajarse el ojo. Aquellos con visión imperfecta ven cosas alrededor de lo que se busca en el mejor de lo que ven en el centro de lo que se busca. El objetivo al practicar la fijación central es para ver el centro del objeto que usted está mirando mejor que usted vea las cosas alrededor de él. Primer aviso si ves lo que buscas en tan bruscamente como se pueden ver los objetos que no busca directamente en.
Este ejercicio es muy eficaz para mejorar la claridad de los objetos en una distancia. Si encuentras que no verá el objeto que usted está mirando agudamente, observe Cuánto debes buscar desde el centro del objeto para que sea más claro. Interruptor de mirar un objeto otro notar más claramente, luego mirando el objeto más claro notar con más claridad. Trate de mirar más cerca al objeto que desea ver mejor. Por ejemplo si usted nota que se puede ver el objeto más claramente cuando buscando tres pies de distancia, funciona al ver el objeto claramente cuándo mirando sólo dos pies lejos de ella.
Continuar alternar su visión de mirar a mirar lejos de él tan poco como puede mientras sigue viendo claramente. Continuar para que la distancia más y más pequeños hasta que pueda ver el objeto mejor cuando buscas justo en el centro de la misma. Recuerde que esto está diseñado para relajar los ojos y la mente. Si usted siente que esto es crear más tensión, pausa para hacer un empalme, luego volver al ejercicio. Además, no se olvide de parpadear.