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Permanecer sano con golf como su deporte

Hay gente que, aunque quieren entrar en una actividad de acondicionamiento físico, es reacia a practicar cualquier deporte porque están preocupados de que su cuerpo no puede ser capaz de satisfacer las demandas de jugar un deporte en particular. Esta percepción podría ser porque la mayoría de los deportes que ven en la televisión, como el baloncesto y el fútbol, requiere una gran cantidad de fuerza y resistencia. Sin embargo, hay un deporte que no requiere mucha resistencia, pero todavía puede ser una avenida excelente aptitud, y es el deporte del golf.

Golf es generalmente percibida como un deporte de ocio y está no muy recomendable para aquellos que quieren mantenerse en forma. Sin embargo, este deporte puede proporcionar realmente excelentes beneficios físicos. Éstos son algunos de ellos:

Entrenamiento para el corazón y los pulmones - algunas personas pueden no ser conscientes de él, pero un día completo en el verde una vez a la semana en realidad puede proporcionar un buen ejercicio para el corazón como los pulmones. Si usted camina la distancia completa del hoyo 1 a 18, se puede poner tu corazón bombear moderadamente. No tienes que tener la resistencia de los atletas profesionales a hacer eso, pero todavía da los órganos vitales mencionados anteriormente un buen entrenamiento.

Quema de calorías - es cierto que el golf no es un deporte físicamente muy exigente, pero todavía puede ayudarle en su objetivo de quema de calorías, que pueden ayudar a perder o mantener el peso. Sólo por jugar un 9 hoyos (que implica algunos caminando y cargando su bolsa) ya puede quemar más de 700 calorías. Hacerlo dos veces cada semana y usted puede acumular un total de 1.400 calorías quemadas semanalmente.

Estrés-buster - para las personas que ya están en los 50 o más allá, el estrés puede ser muy debilitante. Jugar al golf puede ayudar a reducir el estrés mientras que al mismo tiempo mantenerse en forma. También puede ser una excelente salida para la interacción social, que puede ayudar a olvidar pensamientos estresantes.

Menor riesgo de lesión - aunque todos los deportes físicos llevan con los diferentes niveles de riesgos de lesión, golf se considera (y es bastante obvio) como entre los deportes que tienen los más bajos en el área de riesgo de lesión. Incluso si las lesiones, no son tan importantes como los de más físicamente exigente deporte. Es una situación de ganar-ganar para todos aquellos que quieren mantenerse en forma, pero no quiero participar en deportes más propenso a lesiones.

Entrar en este deporte ahora y comience a disfrutar de sus beneficios físicos menos el alto riesgo de lesión.