Desde el comienzo de la popularidad de entrenadores personales en los deportes de 1980, los científicos han visto el valor de crear y modificar un programa de entrenamiento personal. Estudios clínicos han demostrado la capacidad de adaptación cuando el diseño de un programa específico para un objetivo concreto es la mejor alternativa.
Entrenadores personales en todo el mundo saben que cuando diseñan un programa para un cliente que necesitan ser capaces de adaptarse para adaptarlo a la respuesta que reciben. Es esta capacidad de adaptación que no se ha entendido completamente por la pérdida de peso y músculo ganancia industrial.
Si un entrenador personal está diseñando un programa a su cliente para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo, los resultados que obtiene el entrenador será directamente proporcionales a estrictamente el cliente al programa. Pero este problema es excluido por entrenadores personales que saben cómo diseñar un programa que incluye el somatotipo específico del cliente.
Nadie es 100% puro mesomorfo, ectomorfo o endomorfo sino más bien una mezcla de a veces los tres tipos. Sin embargo, un buen programa incluirá los ajustes específicos que son necesarios cuando un ectomorfo es ejercer de un mesomorfo es haciendo el mismo ejercicio.
Ganar músculo es todo sobre ganando fuerza y el más fuerte un músculo es el más grande es sin embargo la manera en que se logra este tamaño será diferente según el somatotipo. Por ejemplo cualquier ectomorfo delgado alto no responderá a los mismos conjuntos y repeticiones de un ejercicio determinado como un mesomorfo que pone muy fácilmente sobre el músculo.
Esto significa que el programa debe ser diseñado y adaptado en consecuencia. Incluso si usted es entrenamiento por sí mismo y siguiendo un programa específico que usted necesita para asegurarse de están cambiando por lo menos cada 6 semanas. Si no haces que caerá en la meseta de la temida formación donde dejas de mejorar sin importar cuánto entrenas.
La única manera de romper cualquier meseta de formación que todos los culturistas llegar en algún momento u otro es cambiar la forma en que te están entrenando. El cuerpo está construido para sobrevivir y supervivencia trata de adaptabilidad. Tan pronto como su cuerpo es capaz de adaptarse a una cierta forma de entrenamiento para adaptarse.
Si estamos entrenando para alcanzar cualquier objetivo específico que deberíamos usar todo a nuestra disposición y uso de somatotipo para diseñar un programa específico de entrenamiento y nutrición tiene perfecto sentido. Con los años se ha convertido en un requisito previo para la creación de un programa de buen entrenamiento porque sabemos que funciona.
Generalmente es las predominante endomórfico personas que viven con una mayor grasa corporal, pero que se puede cambiar fácilmente con la correcta nutrición. Cualquier programa de entrenamiento se basa en la nutrición que se da el proceso de ayuda. Cambiar el estilo de vida para lograr esta nueva forma de comer es más importante que simplemente apegarse a una dieta.
Cualquier adaptación que el cuerpo es capaz de lograr hacer ejercicio regular sólo se logra con la nutrición. La comida que comemos es lo que permite adapta nuestro cuerpo ya sea al estrés de la mente o el cuerpo. La verdad es que somos lo que comemos y siempre lo hemos sido.
El aumento de cáncer en los últimos 100 años y diabetes ahora la enfermedad de más rápido crecimiento en el planeta, todo debido a la dieta que comemos que ha cambiado de orgánico altamente procesado y ha reducido nuestra inmunidad. Si entrenamos con regularidad y comer correctamente nos dará nosotros mismos la mejor oportunidad para adaptarse al futuro desconocido.