Introducción:
¿Verano está a la vuelta de la esquina así que también podrías mostrar a tus músculos bien desarrollados, bien? ¿Tienes unos bíceps y tríceps no? Si no no te preocupes aunque porque con estos ejercicios de brazo que se enumeran a continuación, los brazos crecerá nunca antes visto tamaño.
Para la misa del bíceps:
El mejor ejercicio para bíceps son masa pesada barra o recto bar rizos manteniendo una forma estricta y sonida. También aconsejaría uno a subir un poco la intensidad haciendo forzado repeticiones, repeticiones negativas y representantes parcial una vez más la intensidad consejos que he enumerado anteriormente pueden encontrarse en mis artículos anteriores.
Para bíceps largo y grueso:
Los mejores ejercicios para bíceps largo y grueso tienen que estar pendiente rizos mancuerna y predicador rizos. Estos ejercicios extienden a su máximo movimiento estricto en el bíceps. Una vez más recomiendo uno haciendo estos ejercicios con intensidad!
Para la altura del bíceps:
Concentración rizos ya sea con una mancuerna o cuerda de cable te dará la altura máxima posible. Recuerda a los bíceps tanto como sea posible en la parte superior del movimiento de la flexión, esto le dará la altura que siempre quisiste, y como un bono, usted conseguirá una bomba mente soplando.
Ejercicios de tríceps:
Siga estos ejercicios listados abajo y los brazos será enormes ya que el músculo tríceps es dos tercios del brazo mientras que el bíceps es sólo un tercio del brazo.
Para la masa de tríceps:
El músculo tríceps fácilmente puede ser activado y aturdido de crecimiento mediante el uso de pesos pesados manteniendo una forma estricta y sonida. Recuerda la forma es lo más importante, una buena forma ayudará a los músculos crecen.
Para la masa superior:
Al hacer ejercicios para tríceps masivo y superior como bajadas de prensa cable, sobornos y dips recuerdan flexionar tanto como sea humanamente posible, esto hará hincapié en el músculo. También recuerda a bloquear los codos en cada movimiento y manteniendo la contracción durante unos instantes en la parte superior de cada repetición.
Para la masa más baja:
Los únicos ejercicios que recomendaría para menor masa tríceps son salsas y dips detrás de la espalda.
CONCLUSIÓN:
Los ejercicios que he enumerado anteriormente deben ser más entonces suficiente para que uno pueda experimentar un crecimiento en sus brazos. Sin embargo recuerda que uno no crece en el gimnasio, en el gimnasio avería el músculo, sin embargo cuando van a casa a comer, descansar y recuperar entonces el músculo crecerá más grande y más fuerte entonces nunca!