Cada de vez en cuando de repente desarrolla pica para perder peso, para ganar tu cuerpo de sueño, así que te puedes meter en ese vestido que es por lo menos dos tamaños pequeño y vaya a esa fabulosa fiesta y aturdir a todo el mundo con su nuevo look. Bien, podemos dejar de soñar y volver a la realidad. Desesperadamente desea bajar de peso y 2-tamaño de la gota. El vestido que compró por capricho hace unos años todavía está esperando en tu armario burlándose de ti cada vez que abres la puerta del armario.
Cada pocos meses ni siquiera empezar a tomar su objetivo de bajar de peso en serio. Para empezar de decir 'no' a golosinas dulces y postres. Eres feliz que cuando alguien pasaba el plato por segundos que eras capaz de decir no. Pero, esta fase dura apenas unos días y vuelve a sus andadas.
¿Cuál es la razón de este comportamiento? ¿Por qué no eres capaz de seguir su programa de pérdida de peso? La razón es la falta de motivación. La primera semana sientes inspirado y desea perder peso y lucir como las modelos de revistas de moda. La segunda vida real semana interviene y asistes a una fiesta donde todo el mundo le urge a comer un pedazo de pastel y no molestes a dieta para un día. Un día se convierte en dos y su determinación se desmorona y pronto te está sentados con una bolsa de patatas y tarrina de helado frente al televisor.
La ayuda de amigos
No te preocupes. Es fácil de arreglar su motivación. Dile a algunos de sus amigos que usted quiere atenerse a su programa de pérdida de peso y para ayudarle a seguir su dieta. Si están dispuestos a perder peso pedirles a unirme a ti. Juntos puede hacer este trabajo mejor. Si le resulta difícil resistirse a los alimentos en una fiesta de evitarlos durante algún tiempo hasta que has ganado una resolución a través de pérdida de peso. Cuando veas resultados positivos eres menos probable que disfrute.
Reprogramar tu mente
Cuando miras un pastel o postre imaginar cuánto debes trabajar para deshacerse de la grasa. Recuerda que lo que toma 3 horas de caminata en la cinta para deshacerse de dos enormes rebanada de rico chocolate cremoso pastel que tu devorados en la fiesta de su amigo. Eso te dará perspectiva. Más probable es que usted ni siquiera se rehusará a Mira el pastel.
Trabajar en tu mente. Haz tu cerebro para pensar en el trabajo extras-outs y entrenamiento de la fuerza que necesitas en lugar de pensar bien que podrá degustar el postre.
Esos consejos irá una manera larga en mantenerte alerta respecto a apegarse a su programa de dieta.