A pesar de la creencia popular levantando pesas no hará que las hembras voluminosos, masculino o excesivamente musculoso sólo por hacerlas por cuenta propia.
Hay muchas cosas que deja de mujeres de países en desarrollo más físico muscular, abiertamente masculino. Levantamiento de pesas sin embargo le dará un cuerpo hermoso bikini, aquí está el porqué.
Levantamiento de pesas aumenta la masa muscular, más da masa muscular tu metabolismo un comienzo de retroceso. A medida que envejecemos, nuestro músculo masa declina, que también provoca el metabolismo lento, a menudo conducen a poco halagadores "las alas" bingo"o"neumático de repuesto"alrededor de la sección media que todos odiamos. Levantando pesos que invertirá la disminución muscular en masa y por lo tanto kickstart tu metabolismo y kickstart tu viaje a tu increíble cuerpo de bikini!
Esto también nos lleva a mi siguiente punto, tener más músculo masa en realidad le permite quemar más calorías, por no hacer nada! Sí es cierto, sólo por tener más masa muscular que puedes quemar más calorías. Cada libra de músculo quema 30 calorías por día para sostenerse. Así que construir ese músculo a quemar más grasa.
Por último, es la tercera razón hermosa por qué deberían levantar chicas, levantamiento de pesas le dará ese físico tonificado, ajuste que se ha estado quemando el culo haciendo horas de cardio. Cuando empujas tu cuerpo a hacer pesas y entrenamiento de resistencia notará rápidamente se desarrollarán esas curvas magras que ha estado esperando, mientras que empuja sus músculos para transformar. La ruta más rápida a ese cuerpo delgado y tonificado es haciendo pesas.
Para conseguir ese físico muscular que viste de mujer físico competidores y culturistas que también necesita tener su dieta en punto y levantar pesados y capacitación en forma particular. Si usted está levantando pesas y vigilando su dieta, no te preocupes, a menos que es altamente improbable que desarrolle ese gigantesco look "masculino". Las mujeres tienen baja testosterona y consumen mucho menos calorías que los hombres, lo que significa que es una batalla cuesta arriba desde el principio nunca acercarse a ese cuerpo de hulk.
Desarrollo muscular no ocurre durante la noche, que puedes modificar tu rutina si usted se siente como que se está volviendo muy musculoso.
Así inclinarse (o quieres ser magras damas) no tenga miedo de levantar! Estaba, pero tan pronto como empecé a incorporar un montón de pesos (especialmente ejercicios de pesas compuesto/resistencia) en mi régimen de entrenamiento, la grasa se cayó literalmente de mí! Finalmente logré esa increíble forma entonada, magra que siempre había anhelado!