Muchos asistentes al gimnasio experimentado a un punto en su ciclo de entrenamiento donde ellos simplemente no se pueden levantar más peso. Pruebe como usted podría no te quedan sin riesgo de lesión y el estancamiento.
Por supuesto hay opciones disponibles para usted. En primer lugar, usted podría intentar suplir su dieta o mejorar la calidad de los alimentos que comiste o más específicamente, aumentando la cantidad de proteína que consume cada día.
Por supuesto puedes intentar cambiando sus entrenamientos, pero esto sólo puede retrasar el escollo inevitable esperando por ti en la siguiente esquina.
En este punto es que muchos fans desesperada del músculo se verá seriamente en la posibilidad de tomar esteroides pero esto obviamente está llevando las cosas una ruta totalmente diferente y esos temas están fuera del alcance de este breve artículo.
Siendo tan sólo un par de opciones. Podrías intentar técnicas de entrenamiento avanzado como repeticiones forzadas o negativos, pero éstos confían en tener un socio confiable y capaz de entrenamiento, algo que no todos pueden lograr fácilmente.
La última opción es usar ayudas de entrenamiento, correas, accesorios, guantes y el propósito de esta pequeña pieza es el uso de correas de levantamiento de pesas.
Correas de levantamiento de pesas son una ayuda inestimable en ejercicios que requieren alguna acción de arrastre o elevación. Básicamente cualquier cosa donde fallan los relativamente pequeños músculos de los antebrazos para hacer frente a los pesos pesados necesarios para estimular los grupos musculares más grandes y más persistentes de la lat y trampas etc..
Es muy común poder fatiga estos músculos grandes porque los antebrazos más débiles no son capaces de mantenerse.
Así que la solución es simple - use correas de levantamiento de pesas o ganchos. Los ganchos son exactamente lo que dicen ser - un gancho doblado hecho de metal que los ganchos sobre una barra o manejar en una máquina que permite el aislamiento de los grupos musculares más grandes.
Correas de elevación son por exactamente el mismo motivo, pero no dependen de un gancho. Tienes la empuñadura envolviendo a la tela de la correa alrededor de la barra y luego apretar el puño alrededor de él. En términos de beneficio realmente depende de lo que usted prefiere, pero ambos hará el mismo trabajo.
Si estás atrapado en una rutina con tus muertos de elevación o no se puede romper en músculo de nuevo con su ups tire podría ser vale la pena invertir en un par de correas de elevación por ti mismo.
Es lógico razonar que si se puede aumentar la carga que esté usando obtendrá nuevo crecimiento del músculo, así que ¿qué estás esperando - ve y cómprate un conjunto y empuja a nuevas alturas.