Si eres un ávido gimnasio-goer, la palabras "BCAA en polvo" no es algo que vas a escuchar en una conversación normal. Los soportes para los aminoácidos de cadena ramificada BCAA. Su forma de polvo a menudo se utiliza como un suplemento dietético, aunque también se utiliza para tratar una plétora de otros problemas de salud.
Dos de sus principales usos son reparar los músculos y reduce el apetito. Cabe destacar que sus cualidades suppressant de apetito no son debe ser tomada a la ligera, especialmente si usted está construyendo algunos músculos.
Para construir el músculo, uno tiene que comprometerse en físicamente exigentes ejercicios. Para los músculos de la pierna, se ejecuta. Para bíceps, levantar pesas. Cuanto más lo hagas estos entrenamientos, más tus músculos se deterioran. Si lo haces demasiado, su cuerpo comienza a usar sus músculos como fuente de energía. Nuestro cuerpo no produce BCAA, pero les conseguimos de diversos alimentos. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo utiliza BCAA como uno de sus fuentes de energía.
Habiendo dicho eso, es importante tener una alimentación saludable de BCAA. BCAA son aminoácidos esenciales. Usted puede encontrar varias fuentes de alimentos tales como pollo, carne, atún y huevos de otros alimentos energéticos. ¿Te acuerdas "Bella y la bestia" de Disney donde Gaston cantó acerca de comer una docena de huevos diariamente como un chaval que tenía el cuerpo? Es verdad, aunque un poco exagerado. Media docena de huevos puede dar un montón de BCAA.
Puesto que la mayoría de las fuentes de BCAA también contribuye a la grasa, usted puede optar por suplementos de BCAA. Pensar en ellos como Gatorade para sus músculos. Usted puede tener BCAA en polvo, que debe ser disuelto en agua, o ir con pastillas. El último es caro y no es idea de regímenes de culturismo a largo plazo.
Otro beneficio, o efecto secundario dependiendo de donde estás, es la disminución del apetito. Esto hace también idea para aquellos que son ir al gimnasio para perder peso y no sólo construir músculos. De hecho, para aquellos que están construyendo algo de masa y tomar BCAA, usted debe procurar todavía tienen una dieta saludable. BCAA en polvo es complementario. Ellos no son y no deben ser tratados como fuentes primarias de aminoácidos esenciales.
Crecimiento muscular pasa por descanso y nutrir los músculos y luego ejercer otra vez. Este ciclo puede tardar un poco, pero si tus músculos pueden recuperarse rápidamente, cuanto más frecuentemente se puede repetir el ciclo. BCAA ayuda a sus músculos a recuperarse, te da energía extra para hacer ejercicio y reduce el apetito. Si estás tratando de conseguir un cuerpo rasgado o están tratando de perder peso, ayuda BCAA.