La creatina es uno de los más populares deportes suplementos utilizados hoy en día, con una riqueza de información disponible, mostrando los beneficios de la suplementación con creatina, esto ha llevado a convertirse en un básico esencial a dieta de cualquier usuario los atletas/gimnasio.
Conoce los beneficios incluyen aumento de la fuerza, tono muscular y la resistencia muscular, todo lo referente a la formación de la molécula ATP (adenosina tri-fosfato) de alta energía mágica en el cuerpo.
Esto es realmente mágico o simplemente ciencia. Echemos un vistazo a cómo el cuerpo produce ATP con el uso de suplementos de creatina.
En términos más simples y el proceso es como sigue: creatina fosfato reacciona con el ADP (di-fosfato de adenosina) dentro del cuerpo y convierte el ADP en ATP.
¿Cuáles son estas moléculas de ADP (di-fosfato de adenosina) y ATP (adenosina tri-fosfato).
ADP y ATP son naturales constituye fácilmente encontradas en el cuerpo en altas concentraciones en los músculos esqueléticos. ADP se convierte en ATP, viceversa ADP es el subproducto cuando se utiliza ATP durante el movimiento y ejercicio. Esto ocurre en un evento cíclico.
Tanto ATP y ADP se componen de adenosina y fosfato. En el caso de ADP es una molécula de adenosina con dos moléculas de fosfato y en el caso de ATP es una molécula de adenosina junto con tres moléculas de fosfato.
Por lo tanto la diferencia entre las dos moléculas se resume a un fosfato que se añade o perdido por los productos químicos/enzimas naturales en el cuerpo
La energía que produce ATP proviene de la pérdida de este átomo un fosfato que ocurre cuando los músculos se contraen durante el ejercicio y movimiento.
Suplementación con creatina
Así que naturalmente aumentando la cantidad de fosfato en el cuerpo a través de la suplementación, aumentas el número de moléculas de fosfato en la sangre y los músculos disponibles para ADP para convertirse en ATP. Esto es lo que creatina hace. Mayoría de los suplementos de creatina es en forma de monohidrato de creatina. Una vez consumido el cuerpo convierte el monohidrato de creatina en la molécula de fosfato de creatina utilizable por lo tanto proporcionar la phoasphate adicional.
Así que no hay ningún cuestionamiento, desde un nivel creatina celular hecho producir sus principales beneficios a través de la producción de ATP.
Espero que este artículo cuestiona la noción de ATP es una molécula de alta energía mágica, pero en realidad es una molécula que produce sus resultados por una reacción química a través de su pérdida de fosfato.
Nota: Esta información está destinada únicamente con fines educativos.Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento si usted tiene alguna condición médica preexistente o está tomando cualquier otro medicamento. Creatina no debe ser tomado por las personas con insuficiencia renal o cualquier otro trastorno renal. Suplementos de creatina deben evitarse por niños, mujeres embarazadas, madres lactantes y cualquier persona en riesgo de trastornos renales como los diabéticos.
Escrito por
Pani Sphikas 25/11/13
BSC hons fisiología humana, MpharmT