Hay un montón de novatos de entrenamiento que incluso no pueden concluir una semana de ejercicio antes de saltar a su tienda más cercana del suplemento y empezar compra de proteína en polvo y otros varios complementos. A veces estos novatos (ver n00bs, noobs o por ahí, los jugadores MMO no principiantes) están convencidos por la promesa de los músculos más grandes de bebidas proteínicas, sin embargo todo el mundo debería saber lo que una proteína en polvo es antes de salir a comprar algunos. Quiero hablar acerca de por qué debería utilizar un suplemento de proteína, cuando se debe utilizar y ayudar a obtiene un conocimiento de lo que es en este breve artículo.
Vamos Salto recto en y trata de responder a esta pregunta ¿de acuerdo?
Estos suplementos se compran más generalmente como un polvo o bebida hecha de antemano y su consumo es más alto entre los atletas hay bastantes formas de suplementos proteínicos obtenibles, pero en esta pieza podrá estar hablando del tipo más favorecido, que es proteína de suero, tenemos que empezar, en primer lugar, mediante la exploración de qué proteína en polvo.
Un suplemento de proteína es una especie de polvo concentrada, proteína proviene de la leche y el queso mediante el uso de un procedimiento complejo de ingeniería. Este polvo que se produce es exactamente lo que nosotros llamamos polvo de concentrado de proteína de suero de leche. Ahora esto ha sido explicado, usted tendrá un mayor conocimiento de lo que son suplementos de suero.
Deportes suplen empresas y luego venden en contenedores para que los clientes se mezclan con leche y agua y consumirla. Los constructores del músculo y algunos atletas pueden utilizar estas bebidas con el fin de ayudar a aumentar su ingesta de proteínas. Es fundamental hacer hincapié en que es activo personas que hacen usan de estos suplementos debido a sus necesidades de dieta. Cualquier individuo interesado en conseguir buff exige un plan de dieta alta substancial de la cal, así este tipo de productos es útil para ello. Los informes han demostrado que suplementos proteínicos si absorbe sobre una base diaria, le ayudará a elevar el sistema inmunológico.
El cuerpo requiere proteínas para crear fuerza, no sólo los suplementos y polvo. La proteína es utilizada por el cuerpo para ayudar a reparar el músculo después de ejercicio físico. Tras una sesión de ejercicio agotador, músculo masa habrán sido perjudicado. La proteína es la piedra angular que ayuda a este músculo para crecer aún más grande y más fuerte. Aquellos que trabajan requieren una dieta alta en calorías, tal vez esta cantidad es demasiado tener desde simplemente comidas. ¿Es por ello que los atletas y los constructores del músculo se convierten en suplemento en polvo.
Creo que hemos sido exitosos en contestar es qué proteína en polvo. Revisemos simplemente cuánto polvo necesita consumir.
El concepto de un nivel necesario de proteína en polvo es un poco engañoso como hombre o mujer exige una cantidad fija de proteínas, no sólo proteínas en polvo. Un macho tratando de embalar en músculos tendrá no menos de 0,8 gramos de proteína por cada libra de peso corporal. Entre los constructores del músculo, se considera que 1g por kg de cuerpo peso debe ser ingerido sin embargo. Sin embargo esto puede variar para las niñas. Te aconsejo que las mujeres miran las diferencias entre la proteína en polvo para las mujeres y proteína en polvo para los varones.
Después de calcular la suma necesaria de proteínas para cualquier día, a continuación quieres mirar simplemente cuánta proteína en polvo debe estar utilizando. Si usted necesita 200 grs. de proteína cada día y fácilmente puede comer 150g de alimentos enteros.Serás capaz de consumir el resto de proteínas de una proteína en polvo.