Cuando tenía sólo 124 libras, he leído algo sobre el ayuno para una mayor resistencia. Ahora espera aquí. Todos, desde el médico a la niña en la esquina fue recomendar a engordar por comer más y hacer menos.
Pero, aquí está la genialidad de él. Por no comer por un día, mi cuerpo tiene un cambio para limpiar hacia fuera un poco, descansar y prepárate digerir la comida correctamente. Incluso con todos los beneficios que había leído sobre, no se atreven a mencionó esto a nadie o realmente creen que había ido "sobre"el fondo. Traté de ayunar durante un día y después de dos días. Después de todo, más de nosotros había estado tan ocupado que olvidamos a comer (o dormir) entonces no era tan importante.
Curiosamente, la sensación de hambre desaparece y obtienes un poco de un colmo de la hipoglucemia. Realmente creo que esto es lo que algunos atletas, fisicoculturistas y muchas chicas dietas experimentan. En realidad llegan a disfrutar de esa sensación marea rara. Otras razones por qué saltarse algunas comidas hace que algunas personas se sienten mejores:
El ayuno cuerpo libera la hormona de crecimiento más que quema la grasa, estimula el crecimiento muscular y estimula el sistema inmunitario. Por esta razón evitar comer antes de acostarse. Deja que el cuerpo recupera. Barranquismo en pizza después de una noche bebiendo cerveza a veces podría ser buena para la moral. Pero impide que el sistema inmunológico. Si tienes que comer, comer carbohidratos complejos, como cereales o batatas. No y repito, no comer nada de azúcar dentro de 1,5 horas de dormir. El azúcar impedirá su hormona del crecimiento y a menudo te despertarás más cansado que cuando fuiste a la cama
Cuando estés ayunando, no está comiendo alimentos alérgicos. En este caso, el ayuno no está ayudando tanto como saltarse el alimento ofensivo. Si cree que usted es alérgico a los lácteos o productos de trigo trata sólo cortando por un día. Usted se sorprenderá de lo fuerte que pueden ser los síntomas de abstinencia. Lo que usted es alérgico a, a menudo se anhela. Una vez que usted está "limpio", a menudo rechazará la sustancia ofensora. Recuerdo cómo tuve que forzarme a beber cerveza de aceptación social. Una vez que me acostumbré a él, en realidad anhelaba lo. Cuando pasé por varios meses o cambiado a sidra, he perdido el gusto por la mayoría de cervezas. Lo mismo ocurre para la leche y el pan de trigo. Si tampoco consumo, conseguir gas y ojos rojos.
Me parece que estoy más alerta cuando me salto algunas comidas. Más primitivo. Agudiza mi sentido del olfato y tiendo a ser más agresivo. Esto puede funcionar contra usted si usted está estudiando como un estómago gruñe hace difícil concentrarse.
El lado negativo del ayuno:
Dificultad con el trabajo mental. Sé que esto de entrenamiento militar y a la Universidad. El estómago gruñe distrae y tienden a hacer uno más agresivo. Esto es genial para los militares. Pero no es tan bueno para uno es los círculos sociales, negocios o estudiar. Algunas personas informan que creen más claramente cuando estaba ayunando. Personalmente, me parece distraer.
Fatiga. Después de enseñar tres clases de cardio kick-boxing en una fila, con el estómago vacío, solía poner a "temblar". Especialmente, cuando tuve que coger un autobús en menos tiempo de 30 grados Celsius. Esto subsanar que trae incluso una pequeña cantidad de alimento, como un kiwi o un contenedor de arroz cocido. Esa pequeña cantidad de alimento era suficiente para mantenerme fuerte.
Uso del ayuno para su beneficio:
Empecé a hacer los músculos bien gana cuando yo en realidad menos ATE. Es cierto. MENOS. He encontrado que dos bien, siéntate comidas al día, venció a tres o cuatro comidas apresuradas. Cuando le di mi estómago un cambio estará vacío, me di cuenta de que no me sentía tan mareado después de una comida. Era como mi cuerpo estaba siendo más eficiente con la comida.
Cuando usted ayuna, asegúrese de que usted descansar. Deja que tu cuerpo haga su trabajo y resuelva la absorción y eliminación de nutrientes. El Consejo General de bajo peso al nacer personas llenan, solamente los enchufes en su tracto digestivo y reduce sus ganancias de peso. Comer buena comida y mastica lentamente. Absorberá y sentirse mejor.
Para la persona promedio o con sobrepeso, el ayuno corto le enseñará que se puede sobrevivir hasta que se puede comer buena comida y que debes prestar atención al hambre natural de su cuerpo y no poner algo en la boca por gusto.
Que también recuperar su hambre natural que hace que su cuerpo más preparado asimilar la comida que come.
No hace mucho de ello. Más que pensar o hablar de no comer, se pone más difícil. Sólo mantente ocupado y no te preocupes.