La visualización es una práctica mental que es utilizada por los culturistas que entienden que sus cuerpos les llevará a cualquier meta que quieren si pueden verlo en su mente primero. Es una práctica que cualquier culturista profesional o aficionado debe aprender a usar si quieren alcanzar el éxito que es necesario colocar en las competiciones de culturismo.
Visualización es algo que se puede practicar la noche antes de los entrenamientos programados o, en su camino al gimnasio. Al permitir que tu mente despacio y concentrarse en una imagen que usted desea, puede aumentar su motivación y obtener una mayor resistencia y crecimiento muscular.
Hay un número de maneras de visualizar y lugares para completar este ejercicio mental. Por ejemplo, antes de caer dormido cuando tu cuerpo y mente están relajados, asegúrese que consideres todos los pensamientos de su mente aparte de cuerpo muscular y parte grupo que planea trabajar en el ejercicio siguiente. A partir de ahí, te concentras y una imagen de que la cantidad de peso que desea utilizar y el tipo de ejercicio de elevación del cuadro.
Si usted está planeando trabajar tu pecho y decide que el press de banca plano es el ejercicio que vas a utilizar, entonces Imagínate a ti mismo en el Banco levantar el peso y el ejercicio se siente. ¿Quieres sentir cada contracción muscular como levantar el peso, sintiendo la resistencia a través de sus brazos y pecho.
Imaginar y sentir el ejercicio y el entorno a tu alrededor mientras están levantando, imaginar su pecho sintiendo bombeado y ver cómo crece y que, cada vez más grande a través del pecho y los hombros. Imaginar el tipo de pecho y superior del cuerpo que quiere lograr.
Otra vez visualizar no sólo puede hacerse antes de dormir o antes de salir de la cama pero, puede visualizar los resultados que quiere lograr en lo que respecta a su crecimiento muscular y entrenamiento durante todo el día así. Evitar el desperdicio de tiempo y auto destructivos pensamientos hacia sus logros y su capacidad para construir el músculo más grande, más fuerte permitiendo que pensamiento negativo para entrar en tu mente.
Mediante la práctica de la técnica de visualización cada día, obtienes más eficiente con él y aclarando las imágenes del cuerpo que desea alcanzar. Con práctica, eres capaz de concentrarme más a menudo cuando en el gimnasio y con concentración total desarrolla un vínculo de mente-músculo más lúcido que es necesaria para construir el músculo más grande, más fuerte.
Si usted está encontrando que no está progresando como debería o, buscando agrega borde cuando se trata de competir en cualquier nivel, hacer la práctica diaria del ensayo mental una parte de tu rutina de entrenamiento culturismo total.