Una guía para conseguir el mejor Abs y Six-Pack.
¿Sabías que hay una gran variedad de alimentos y bebidas que pueden consumir en la superficie que pensarás que son malos para usted (pero en realidad pueden ayudar el crecimiento muscular y la definición).
Por ejemplo: Sabías que:
Vino tinto bebido con moderación (máximo 1-2 vasos al día) puede tener un efecto beneficioso sobre el intestino. Esto en realidad se basa en un estudio de investigación basado en un estudio de personas que bebían esa cantidad. El estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition en 2012 encontró que personas que habían estado bebiendo vino tinto tenían grandes cantidades de bacterias buenas en sus entrañas y cantidades menores de las bacterias malas en sus entrañas.
Por beber cantidades seguras de vino tinto la gente también puede obtener una respuesta positiva en lo referente a ralentizar y moderar los niveles de azúcar en la sangre producido después de una comida. De esta manera el cuerpo insulina los niveles están controlados, el apetito se reduce y permite al cuerpo a mantenerse delgado y saludable.
¿Qué otros alimentos pueden ayudarle a conseguir un six-pack? Hay creciente evidencia que sugiere que no sólo comen mucho pero tenemos que volver a la dieta que son antepasados paleolíticos disfrutados por ejemplo, comer y disfrutar de alimentos naturales que fueron encontrados en su entorno, tales como.
Frutas
Verduras
Pescados salvajes (como el salmón).
Huevos
Tuercas
Semillas
Patatas (si es un carbohidrato - pero algunos carbohidratos pueden ser buenos para un six-pack).
Teniendo en cuenta que nuestros antepasados comieron ahora esta dieta durante miles de años de investigación sugiere que se trata de una dieta que están programados para comer (y todavía deben estar comiendo). Esto se llama la paleodieta (ahora una dieta popular utilizado para obtener magros). El único problema que actualmente nos encontramos con esta dieta es que los productores y fabricantes de alimentos tienden a modificar la comida es decir genéticamente cambiar la dulzura, apariencia, crecen la velocidad y otras características claves. Por ejemplo sabías que los arándanos silvestres se han encontrado para tener el doble de antioxidantes que los arándanos cultivados.
Así que con esto en mente es importante tomar nota de lo que comes tanto como cuánto ejercicio que hacer. Si no tienes una dieta sana, entonces usted es muy poco probable que alguna vez conseguir un six-pack y el tipo de cuerpo que quieres en última instancia.