Aquí enumeramos las ventajas del entrenamiento con pesas en musculación:
Mejora el metabolismo
Body building ayuda a construir el músculo que mejora en el metabolismo. Cuando el tren de fuerza la grasa se convierte en los músculos. Además, los músculos se vuelven más fuertes y máquinas de quema de calorías. Los tejidos en el músculo queman 15 veces más calorías que el tejido adiposo, incluso cuando usted está en reposo. La mejor manera de aumentar su metabolismo es mediante la creación de tejido muscular.
Beneficios de corazón
Los músculos más fuertes son mejores para el corazón también. Los músculos necesitan menos oxígeno que significa que el corazón no tiene que trabajar más para bombear más sangre. Músculos fuertes ayudan a mantener su presión arterial bajo control. Incluso la American Heart Association recomienda fuerza entrenamiento dos veces por semana para mejor salud del corazón. Por lo tanto, musculación beneficia el corazón demasiado.
Mira
Musculación mejora su aspecto. Trabajando con pesas ayuda construir músculos magros. Esto le ayudará a cuerpo aparecen firme. Por otra parte grasa no es atractiva como los bombeos en los músculos equivocados como segmento central y muslos.
Proteger la espalda
Músculos de gran alcance significa que hay menos estrés y la tensión en su cuerpo las articulaciones, espalda y tejido conectivo. Usted no tiene que ejercer tanta cuando levantar cosas pesadas o incluso haciendo tareas ordinarias. Quienes son propensos a enfermedades como la artritis puede prevenirlo mediante la construcción de su músculo masa.
Más energía
Músculos más fuertes significa que necesita menos esfuerzo para cumplir con tareas y así tendrás más energía para hacer otras cosas también. Por lo tanto, tienes mejores niveles de energía que sus pares que no peso tren. También da su cerebro un impulso cuando tienes más energía y obtener elogios por su aspecto.
Menor de los radicales libres
Aquellos que levantar pesas regularmente tienen menos radicales libres que aquellos que no. Los radicales libres son los agentes más perjudiciales en el cuerpo. Estilo de vida sedentario no sólo arrastra consigo su salud a sino también sufre un daño mayor debido a los radicales libres. Músculos del edificio necesita vivir una vida activa con ejercicio regular y levantamiento de pesas.
Fortalece los huesos
Los músculos más fuertes también ayuda a fortalecer los huesos. Ayuda a prevenir la osteoporosis. Esto es muy importante para las mujeres, ya que alcanzan la menopausia ya que ya no se producen las hormonas protectoras y los huesos se vuelvan frágiles y son propensos a romperse.
Evitar lesiones
Personas con músculos más fuertes necesitan menor esfuerzo para levantar las cosas y hacer otras actividades extenuantes. Esto reduce las posibilidades de lesiones, ya que no tienen para ellos mismos para realizar las tareas.
Por lo tanto, ves que hay muchas ventajas para musculación y fortalecimiento en su condición física general muscular.