Si usted sabe lo que puede causar dolor de silla de montar bicicleta, seguramente puede evitar esta molestia de bicicleta y tener una experiencia más agradable y cómoda.
Si su bicicleta le cabe muy bien, los siguientes fallos de ajuste de la bicicleta pueden ser la raíz del dolor del sillín de bicicleta:
1. Pobre silla de montar
Una pobre silla es la causa más común de dolor de sillín de bicicleta. Algunos asientos de bicicleta son demasiado cómodos y algunos son demasiado duros. Una silla que es demasiado suave (con mucho gel o relleno) le hará a hundirse por el peso de los huesos de la sit. Esto hace que la parte media de su asiento de bicicleta para levantarse y poner presión adicional en los tejidos blandos.
La mayoría de las veces, una silla más firme puede ser mejor especialmente para carreras más largas. Un asiento de bicicleta buena para las mujeres debe tener buen relleno para los huesos de la sit. Una fractura o una ranura es dicho para un mayor confort, ya que alivia la presión en el perineo y mejora la circulación sanguínea. Es importante para el recorte extender hacia adelante para mover la presión sobre el área derecha. Una silla de montar de mujer-específica es importante para la mayoría de las mujeres. Motos que no son tan vienen con asientos de los hombres, que realmente no están diseñados para la anatomía femenina.
Bicicletas que no son específicos de las mujeres disponen de sillas de montar de los hombres, que no están diseñados para la anatomía femenina. Para los jinetes más pesados, una amplia silla que se rellena bien y tiene ranura de alivio es ideal, ya que puede dar más apoyo y comodidad. Una silla que es demasiado estrecha hará que los huesos de la sit a colgar a los lados y no reciben suficiente apoyo. También, esto puede poner incómoda fricción en los huesos de la sit. Una silla que es demasiado ancha frotar y rozar el interior de los muslos.
Petite mujeres con pelvis estrechas benefician generalmente estrechas sillas para los hombres. Pero la selección de la silla de montar es todavía una cosa personal. Esto es porque la anatomía de la gente, peso y estilo de conducción varían.
2. Inclinación de la silla pobre
Cuando el asiento de la bicicleta se titula excesivamente hacia arriba (haciendo la nariz apuntando hacia arriba) pondrá presión adicional en los tejidos blandos frontales. Esto también hace el jinete encorvarse que no es una posición cómoda o ideal.
Silla de montar que es demasiado inclinado hacia abajo hará que el jinete Deslice hacia adelante sobre el asiento y causarle a sentarse en los lugares equivocados sobre el sillín. Su sit deshuesado no será capaces de dar la suficiente ayuda y más peso se pondrá en sus manos que pueden conducir a dolor en la muñeca y mano entumecimiento y dolor.
El sillín de bicicleta de carretera debe estar ligeramente abajo de la nariz (para una posición más adelantada) o nivel (para una posición más erguida). El sillín de la bicicleta de prueba de tiempo debería nariz más abajo ya que la pelvis se gira más adelante en la parte delantera de la moto.
La tija de sillín que vienen con ángulos ajustables permitirá el hallazgo de jinete la inclinación más ideal. Muchos puestos tienen abrazaderas de sillín con muescas que proporcionan normalmente el jinete de la selección de ser ya sea demasiado la nariz para arriba o demasiado la nariz hacia abajo.
3. La silla es demasiado alta.
Un asiento demasiado alto tomará el peso del jinete de los pedales y poner más peso sobre el sillín. Asimismo, hará las caderas del jinete a la roca haciendo un movimiento de lado a lado y frotamiento. Potencialmente, esto puede conducir a dolor de sillín de bicicleta.
4. La silla es demasiado hacia atrás.
A menudo, cuando la silla se desplaza hacia adelante (dejando las rodillas circulan por el eje del pedal) y el ángulo de pedaleo se altera, se realza comodidad de silla de montar.
5. La caída entre el manillar y el sillín es demasiado grande.
Peso adicional se pondrá en las manos y el perineo cuando la posición del jinete en la parte delantera de la silla de la bicicleta es más agresiva.
6. El alcance del manillar es demasiado lejos.
Si uno necesita estirar demasiado lejos para el manillar, procedentes de los brazos de apoyo será reducido significativamente, y la parte delantera del asiento de bicicleta recibirá más peso. Esto puede causar dolor de sillín de bicicleta.