A veces oigo a personas que han tenido muy comprensible fuertes reacciones negativas a engañando en por su cónyuge. A veces, estas reacciones negativas contribuyen a comportamientos negativos que puedan entender la mayoría de las personas. Después de todo, cuando este enojado con alguien, es sólo sentido común que esto va a reflejarse en la forma que tratar o interactuar con ellos. Pero, aunque esto es comprensible, otros problemas pueden surgir cuando este tipo de tratamiento se convierte en un hábito. Porque en ese momento, no sólo está su matrimonio luchando para recuperarse de la trampa, pero también está luchando para superar el nuevo tratamiento desagradable, que aunque justificado ha hecho la Unión aún más insoportable.
Comentarios comunes sobre este escenario son cosas como: "mi marido engañado me hace dos meses. Han pasado ocho semanas. Y todavía estoy tan enojado que no me puedo concentrar en otra cosa. Parece que no puedo tener control sobre mi ira. Como resultado, estoy tan cachonda a mi esposo. A veces, cringe cuando escucho las cosas que vienen de mi boca. Le dirá a mi esposo que él mira como un mono por todo el pelo en el pecho. Voy a hacer comentarios sobre su desempeño sexual porque quiero que él piensa que él es un mal amante para que él no tiene el coraje para intentar engañar otra vez. Le dejaré saber que sus acciones han impactado negativamente a nuestros hijos todas las posibilidades que tengo. Digo a mi esposo que él debe hacer más dinero. Y yo nunca pasar la oportunidad de hablarle a mi esposo que mis amigos tienen matrimonios más y mejores maridos. Supongo que estoy tratando de hacerle sentir mal como hago. Pero, sé que esto es cien por ciento mal. La mayor parte del tiempo, quiero dejar. Pero parece que no puedo. Sólo respondo a mi enojo y estas cosas pop sacarlo de mi boca. Yo no quiero para que mis hijos escuchen su madre haciendo este tipo de comentarios sobre su padre. No quiero que crezcan en este tipo de hogar. ¿Cómo puedo me obligo a detener esto?" Lo voy a tratar estas preocupaciones más abajo.
Limpiar el aire y deje que su saber del cónyuge que son conscientes de su comportamiento: Entiendo que es muy tentador, sólo espero que su conducta pasa desapercibida y deseo que ningún daño real terminó hasta que eventualmente puede superar esto. Pero sé por experiencia propia que esto generalmente no es la mejor estrategia para tomar. Yo creo que es mejor seguir adelante y poner esto hacia fuera sobre la mesa. Dile a tu marido que eres consciente de tu negatividad. Incluso puede ser muy honesto y decirle que no como o apoyar su comportamiento y hacer verdaderamente quiere pasar, pero está teniendo un momento muy difícil por venir su ira. Le digo que se siente justificado en su ira, pero no desea que le permita crear un ambiente hostil para los niños. Entonces, pedirle que traiga su atención cuando dices algo desagradable que le duele.
Así, es responsables y se dará cuenta de cuánto están haciendo esto. También es más probable que usted hará un esfuerzo muy distinto para parar si sabes que tienes que enfrentar su comportamiento cada vez que practican.
Entrénate a pausa antes de hablar: les puedo honestamente decir que su normal tener estos pensamientos desagradables sobre su marido. Hasta que usted y el matrimonio se curan, es probables que continúe. Es muy importante entender que va a ser difícil para su matrimonio a sanar si siempre están revolviendo cosas encima con comentarios. La clave es entonces, dejar los comentarios en su cabeza y no permitirles salir de la boca.
Me doy cuenta que esto puede parecer imposible, pero no es. Tienes que entrenar para hacerlo aunque. Ser muy diligente a notar sus pensamientos como entran en la cabeza. Entonces hacer una pausa antes de hablar. Otro muy buen hábito para entrar es a diario tus sentimientos como vienen. Algunas personas me dicen que esto no es práctico pero hay aplicaciones de diario que se pueden obtener para su teléfono que tienen contraseña proteger sobre ellos. Puesto que muy pocas personas son sin su teléfono durante largos períodos de tiempo, la excusa poco práctica no es uno que yo veo como válido. Cuando sabes que tienes otro para expresar sus sentimientos y su ira, que vas a tener menos probabilidades de arremeten verbalmente a alguien.
También hay aplicaciones que pueden llegar a registrar el número de cosas especificados que ocurren en un día. Esto le permitirá realizar un seguimiento de su progreso y para ver qué tipos de cosas te podrían fijar apagado. Sé que todo este proceso ha sido doloroso. Creo que tienen todo el derecho a su ira. Pero es importante liberar de manera constructiva para que no siga a dañar su matrimonio o su familia.