Ihre Lieblings-Prominenten hat gerade gezeigt, dass ihre Kraft nach Baby Körper verpackt. Es ist jede Frau Traum, wunderschön und jung zu suchen und die Schwangerschaft ist eine der Phasen waren, ihr Körper ist völlig außer Kontrolle, Unmengen an Gewicht zu gewinnen.
Wie Promi-Mütter sind Sie auch gerne zurück Ihre Schwangerschaft Kleidung zurück in den Schrank hängen. Dankbar, gibt es keine Abkürzungen, wenn es um Gewichtsverlust geht. Sie erfordern nehmen eine Menge "super Foods" d.h. eine gesunde Ernährung, die Widmung an körperlichen Aktivitäten und vor allem viel Geduld.
Denken Sie daran, es ist gut, eifrig sein, wenn es zur Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft kommt, aber es mehr als nur das ist. Abnehmen nach die Schwangerschaft mehr als nur wieder in Ihre alte Jeans immer wird. Das zusätzliche Gewicht, das Sie vergossen werden werden, wird sein ganzes Leben lang. Wie? Gelesen, um zu haben eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.
Körperliche Aktivitäten umfassen
Früher wurde Frauen gesagt, mindestens 5-6 Wochen vor Beginn der Übungen warten. Jetzt ist die Wartezeit vorbei. Es ist sicher so starten Sie mit leichten Training innerhalb von wenigen Tagen nach Lieferung, es sei denn, Sie einige Komplikationen, die mit der Schwangerschaft verbunden haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und starten Sie, wenn er/Sie Ihnen das grüne Signal gibt.
Also, wenn Ihr Arzt sagt, es ist in Ordnung, starten Sie die wichtigste Sache zu tun ist:
· Bequem sein
Weil du bist vielleicht stillen es unangenehm für Sie ein paar Übungen zu machen. Tragen Sie eine unterstützende BH und bequeme Kleidung.
· Auf Ihre Bauchmuskeln arbeiten
Um zu verlieren zerstößt um Ihre Taille erfordert präzise abs Training. Ausübung bestimmter abs-Übungen helfen Ihnen schlank aussehen.
· Übung mit Ihrem Baby
Wenn Ihr Baby all Ihre Zeit stattfindet, könnte was ein besseres Training mit Ihrem Baby. Nehmen Sie einen Kinderwagen und einen Spaziergang mit Ihrem Baby. Lassen Sie Ihr Baby neben Ihnen, wenn Sie Boden-Übungen.
· Haben realistische Ziele
Nur weil einige Berühmtheit zurück zu ihre schlanke Figur ist, bekommen Sie würde es auch - ist das Vertrauen gut, aber wird Ihr Körper in der Lage zu bewältigen sein? Hören Sie auf Ihren Körper, nehmen Sie ab, die notwendig ist nicht diejenige zusätzliche.
In Anbetracht Ihrer Essgewohnheiten
Es ist daher wichtig zu stillen, gesund, ernährungsmäßig Essen ist erforderlich. Kluge Entscheidungen zu machen, damit Sie gesund abnehmen können.
· Say No To Versuchungen
Genießen Sie gesunde Lebensmittel nur und verlockend Lebensmittel wie Schokolade, Burger, Pizzen etc. meiden. Sie wissen es, sie sind nicht gut, so dass sie nicht kaufen.
· Kleinere Proportionen
Keine Füllung große Gerichte essen eher kleinere Proportionen. Nie überspringen Sie Mahlzeiten, Essen Sie stattdessen 5-6 Mahlzeiten täglich zu Ihren Hunger Weinen in Schach.
· Essen Sie mehr Obst, grüne Gemüse und Körner
Erhalten Sie köstliche Mahlzeiten zu essen und Gewicht zu verlieren. Leckere Mahlzeiten aus grünem Gemüse, Vollkornprodukte und Früchte, die nicht nur helfen, Ihr Gewicht zu verlieren, sondern mit zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen kommt können.
· Essen Sie nicht, es sei denn, hungrig
Es ist ein magischer Fitness-Mantra, wenn Sie effektiv abnehmen möchten. Verwöhnen Sie Sie nicht beim Essen, wenn Sie hungrig sind. Um sich Ihr Freund Rufumleitung, nehmen Sie Ihr Baby, etc. zu gehen.
Sie sind nicht in einem Rennen-nehmen Sie die Umstände positiv und sei sanft mit Ihrem Körper. Gönnen Sie sich eine gesunde Lebensweise.