Natürlich wird jeder Smart Aleck dir in den Sack mit Ihrem Partner zu erhalten, wenn Sie schwanger werden möchten. Das Problem ist, dass einige Paare warten Monate, sogar Jahre dauern, bis sie begreifen, wenn überhaupt. Wenn Sie ein negatives Ergebnis Sie auf einen Schwangerschaftstest sehen halten und es nichts physikalisch falsch mit Ihnen ist, gibt es viele Möglichkeiten, um Ihre Chancen auf Empfängnis natürlich erhöhen.
Erfahren Sie von Ihrem Körper
Der eigenen Körper kann Ihnen sagen, wann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft während Ihrer monatlichen Zyklen höchsten sind. Viele Frauen Berichten ein erhöhtes Gefühl der Geruch zum Zeitpunkt des Eisprungs und gesteigerte Libido.
Darüber hinaus beachten Sie auch zervikale Entlastung, die dünne Konsistenz und klebrig in der Natur ist. Wenn Sie einem basalen Körper-Temperatur-Diagramm zu erhalten, sehen Sie einen Anstieg der Temperatur kurz vor dem Eisprung.
Befolgen Sie diese Hinweise, und führen Sie häufigen Geschlechtsverkehr an oder um Eisprung zu maximieren Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.
Versuchen Sie verschiedene Positionen beim Geschlechtsverkehr, und stellen Sie sicher, für ca. 15 Minuten danach im Bett hinlegen.
Lebensstil Verbesserungen
Eine gute Möglichkeit, Ihre Chancen auf Empfängnis (in Ermangelung von Beihilfen, die Fruchtbarkeit) zu verbessern ist regelmäßige körperliche Aktivität. Leichte Übung wie Yoga, Schwimmen oder Joggen hilft bei der Aufrechterhaltung der normalen Körpergewicht und Stoffwechsel.
Darüber hinaus auch hilft bei der Linderung von Stress und erhöht die Sauerstoffzufuhr zu verschiedenen Geweben im Körper, einschließlich Ihre Fortpflanzungsorgane.
Andere Lebensstil-Änderungen gehören:
Living a Low-Stress-Lebensstil durch Meditation üben, wie bestimmte Hobbys Gartenarbeit und einen grünen Lebensstil leben. Dies ist da Stress stört die Umwandlung der reproduktiven Hormone wie Progesteron in Stresshormone wie Cortisol, die Blut-Biochemie verändert.
Bestimmte Gewohnheiten wie der Konsum von Alkohol, Rauchen und Drogen behindern Ihre reproduktive Prozesse. Nikotin, insbesondere Schäden Zellwände und verursacht Probleme in der Menstruation bei Frauen und erhöhte Impotenz bei Männern.
Körperlicher Aktivität ist sehr wichtig für Fruchtbarkeit, aber anstrengenden Übungen oder trainieren-Sitzungen, wenn Sie planen, schwanger, vermeiden.
Gesunde Ernährung
Ernährung ist der wichtigste Aspekt, der Ihre Fruchtbarkeit bestimmt, da Ihr Körper braucht, essentiellen Vitaminen und Mineralien verschiedene Enzyme zu synthetisieren, die reproduktive Funktionen innerhalb des Körpers zu verbessern.
Gesunder Ernährung bezieht sich nicht nur auf was Sie, aber wie viel Essen. Nahrungsüberfluss und Hunger sind ebenso schlecht für die reproduktive Gesundheit.
Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen:
Der Verzehr von frischem Obst und Bio-Gemüse, die reich an natürlichen Vitaminen, Mineralien und Fasergehalt zu erhöhen.
Verbrauchen Sie Gras gefüttert Fleisch und aus Freilandhaltung-Geflügelprodukte, die frei von künstlichen Hormonen und Chemikalien sind.
Fleischkonsum zu beschränken auf etwa 2 bis 3 Portionen pro Woche als übermäßige tierische Proteine stört gesund Eisprung.
Ersetzen Sie tierisches Eiweiß mit pflanzlicher Basis Protein, wie Bohnen und Hülsenfrüchte.
Vollfetter Milchprodukte wie Hormon-freie Milch und Eiscreme zu erhöhen.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke Soja, Lebensmittel mit Transfettsäuren und verarbeiteten Lebensmitteln.
Nahrungsergänzung:
Viel Fruchtbarkeit-Experten und Dienstleister im Gesundheitswesen haben vereinbart, dass die durchschnittliche westliche Diät in einigen Mikronährstoffen fehlerhaft ist, die die Fähigkeit zu begreifen Babys beeinflussen können. Deshalb sollten Sie einige Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der reproduktiven Funktion nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt auf, welcher Art von Ergänzungen und Vitamine zu nehmen. Alle Ergänzungen sollten mindestens Folsäure enthalten, das ist für ein Baby-Entwicklung von entscheidender Bedeutung.
Auch konzentrieren sich auf Nahrungsquellen von natürlichen Mineralien und Mikro-Nährstoffe wie Zink und Magnesium. Diese werden in Brokkoli, Oliven, Pfirsiche, Spinat, Linsen, Rüben und Bohnen gefunden.
All diese Tipps auf jeden Fall helfen Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Chancen auf eine Schwangerschaft. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt Grundversorgung für weitere Beratung oder Hilfe zu bleiben.