Tomaten sind sehr nahrhaft. Sie sind voll von Vitamin C, Vitamin A, und sind eine gute Quelle für Kalium. Sie sind auch reich an Antioxidantien und Lycopin. Mit all diesen großen Qualitäten können Menschen ihr Risiko für viele Krankheiten und Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen herabsetzen. Die einzige Möglichkeit, alle diese Vorteile zu erhalten, ist aber genug Tomaten in Ihrer Ernährung zu bekommen.
Es ist nicht so einfach, wie die meisten Menschen glauben, dass es die Menge an Tomaten zu bekommen, die sie benötigen. Tomaten gilt eine Frucht, und das US Department of Agriculture empfiehlt zwei bis drei Tassen Gemüse oder Obst pro Tag. Obwohl Sie nicht diese Tassen alle Tomaten machen, können Sie, wenn Sie den Geschmack von ihnen lieben. Im folgenden werden einige der besten Möglichkeiten, von Tomaten zu jeder Mahlzeit des Tages hinzufügen.
Frühstück
Wenn Sie ein Omelett vornehmen, fügen Sie die Tomaten hinein. Auch wenn Sie nur Rührei vornehmen, können Sie gewürfelte Tomaten in ihnen auslösen.
Toast Brot und oben wie eine Bruschetta einige gewürfelten Tomaten anbauen. Mit etwas Basilikum bestreuen Sie, und fügen Sie einige Mozzarella um es mehr Geschmack zu geben.
Einen Burrito mit Eiern, Schinken und Tomaten zu machen. Die Tomaten geben sie einen frischen, saftigen Geschmack.
Mittagessen
Mittagessen ist die perfekte Zeit für ein Tomaten-Sandwich. Sie können Salat, Mayo und Toast Brot hinzufügen.
Deinen Salat Tomaten hinzufügen. Auch hier fügen sie eine Menge Geschmack auf den Salat. Es ergänzt die meisten Salatdressings.
Stellen Sie eine Tomaten-Pizza mit einigen englischen Muffins oder Teig. Sie können einige Pizza-Sauce, eine Schicht Käse und dann Tomaten oben darauf setzen.
Abendessen
Pasta und Tomaten Sauce ist toll, aber einige frischen Tomaten & ein bisschen gehackten Basilikum hinzufügen und Sie haben wirklich ein Abendessen Tomaten gefüllt.
Grill etwas Hühnchen, Aufheizen einige gehackten Tomaten mit Petersilie und Basilikum, dann das Huhn damit zu decken. Sie können etwas Käse auf die Oberseite, noch mehr Geschmack hinzufügen hinzufügen.
Schneiden Sie die Spitze von einer Tomate, entfernen Sie das innere und füllen Sie diese dann mit Käse und Basilikum. Sie können auch füllen es mit Fleischstücke, Schinken, Eier oder was auch immer Sie möchten. Es ist schön aussehende und lecker.
Wie Sie sehen können, ist es nicht schwierig, Tomaten bei jeder Mahlzeit zu essen. In vielen Fällen wird nicht Sie sogar eine Menge Tomaten schmecken. Sie werden einfach Ernährung zur Mahlzeit hinzufügen, die Sie bereits haben. Kopf aus, um das Geschäft zu Tomaten heute kaufen!