Low Carb Shakes kann ein tolles Frühstück-Gericht, neben Sie voll durch den Tag zu fühlen, die sie auch mit belebenden Nährstoffen gepackt werden. Sie können Ihre eigenen leckeren Desserts von zu Hause aus vorbereiten, indem Sie ein paar Rezept-Anweisungen. Sie sind gut für diejenigen, die wollen, Gewicht zu verlieren, ohne zu belasten den Körper. Die verwendete Zutaten diese Nahrhafte Getränke sind leicht zugänglich in Lebensmittelgeschäfte, Diät können auch kaufen sie online für große Kosteneinsparungen. Darüber hinaus ist es ratsam, wenn noch frisch zu verwenden, da Kühlung kann dazu führen, dass das Produkt etwas von seiner ursprünglichen Geschmack verliert. Im folgenden sind einige Rezepte, die Sie betrachten können:
1. Vanille Orange Protein-Shake:
Es ist eines der einfachsten Rezepte zur Verfügung. Grundzutaten gehören:
Eine halbe Banane
1 Teelöffel Vanille Extrakt
3 gefrorene Erdbeeren
5-6-Eiswürfel
3 Kugeln Vanille gewürzt-Protein-Pulver
1 Päckchen Süßstoff
10 Oz orange saft
Vorbereitung:
Kombinieren Sie Ihre Zutaten in einem beträchtlichen Mixer und lassen Sie es zu einer dicken Paste mischen, gut schütteln und Gießen Sie die Lösung in ein anständiges großes Glas. Genießen Sie den herrlichen Drink gekühlt.
2. Zitrone und Erdbeer Käsekuchen Sahne Shake:
Zutaten:
1 Tasse gefrorene Erdbeeren
4 Kugeln Zitrone Käsekuchen Creme
2 Tassen Magermilch
4 Eiweiß
Zweieinhalb Esslöffel Kondensmilch
1 Päckchen Süßstoff
Vorbereitung:
Trennen Sie Ihr Eiweiß in eine mittelgroße Kochen Schüssel zu, dann schlagen Sie es sanft und vorsichtig Eingießen von Milch in die Mischung. Fügen Sie die Lösung in einen anständigen Mixer und Erdbeeren, Kondensmilch und Käsekuchen-Eiscreme. Gießen Sie alle Zutaten in ein Glas und entsprechend zu mischen Sie, danach platzieren Sie es im Kühlschrank für etwa 10 Minuten entspannen. Sie können allein oder mit etwas Brot servieren.
Gesundheitlichen Vorteile von Protein-Shakes:
Diese Nahrhafte Getränke hilft beim Aufbau von Muskelmasse anstatt Fettgewebe, Content, aber es in moderaten Mengen ergriffen werden sollten, da es dauert in der Regel lange im Körper zu verdauen. Overstuffing Ihren Körper mit Proteinen kann schädlich für die Nieren, die brauchen Zeit zum Zusammenbruch und die Nährstoffe in Ihren Blutstrom zu assimilieren. Außerdem schüttelt unterlassen hinzufügen zu viel Zucker in Ihrem Protein, da sie können leicht wandte sich an Kohlenhydrate oder Fette, dann unter der Haut gespeichert. Diese wichtige Verbindung hilft auch bei der Reparatur beschädigt oder abgenutzt Körpergewebe.
Wie man Protein Shake Rezepte ohne Proteinpulver?
Vor der Erfindung des kommerziellen Pulver wie Whey Protein, Menschen verwendet, um ihre Getränke aus natürlichen Inhaltsstoffen, die zu Hause gefunden. Einige der die enthalten ganze, fettfrei und Magermilch während Laktose-Intoleranz Menschen Milchprodukte Milch mit geerdeten Soja ersetzt, griechischen oder nur Joghurt. Diät können auch für Eier der Klasse verlaufen, die rund um die 5.5gms des Proteins enthalten. Dennoch, wenn Sie Allergien gegen Eier dann probieren Sie Hüttenkäse enthält rund um 14gms von reines Eiweiß oder erschwinglichen salzarme Hüttenkäse bestimmt sind aus. Für zusätzliche Vielzahl probieren Sie Erdnuss oder Mandel Butter als alternative Quellen für Protein.
Um die Dinge interessanter versuchen Sie, ein paar Früchte zu Ihrer Lösung schütteln einige gehören der beliebtesten Wassermelonen, Bananen und Kürbis. Wenn Sie für die Gewichtsabnahme Abnehmen, Zwecke dann erinnern, Hinzufügen von Übung in Ihre tägliche Routine, es hilft bei der Verbrennung von fetten schneller und adäquat ergänzt Ihr Protein-Shake-Diät. Sie können auch einen Ernährungsberater für Beratung der richtige Nährstoff Ausmaße benötigt auf Basis Ihrer Anforderungen Stelle besuchen.