Es kann manchmal sehr schwer, Rezepte da draußen zu finden, wenn Sie mit mehreren Beschränkungen auf Ihre Ernährung auf einmal leiden. Mit nur einer Einschränkung ist schwer genug, aber in meinem Haus haben wir jemanden, der hat derzeit drei: Candida, entzündungshemmend und Milchprodukte frei. Dies erspart wirklich unsere Optionen beim Einkaufen, aber wir machen das Beste aus der Situation mit großer Verkostung Rezepten alle unsere Bedürfnisse angepasst!
Die Rezept-Favoriten gehört mein Kichererbse & Thunfischsalat Rezept. Es ist schnell, einfach und befriedigend. Was sonst könnte Sie für eine gesunde Mahlzeit Fragen?
Kichererbse & Thunfischsalat
1-2 Dient
Was Sie brauchen:
-1 Dose Thunfisch (Starkist Marke im Wasser funktioniert gut)
-1 Dose Kichererbsen (auch bekannt als Kichererbsen)
-1/4 Tasse roten Zwiebel
-1 Knoblauchzehe
-Handvoll Baby-Blattspinat
-1/4 TL Cayennepfeffer
-Salz, & Pfeffer nach Geschmack Präferenz
Wie Sie:
Hacken Sie Knoblauch und Würfeln Sie roten Zwiebel. Fügen Sie in einer mittleren Schüssel die durchlässige Dose Thunfisch und Olivenöl und gründlich mischen. Weiter in die Kichererbsen, Knoblauch und Zwiebel hinzufügen und gut mischen. Cayenne, Salz, & Pfeffer hinzufügen und nochmals mischen. Den Spinat gleichmäßig um die Platte zu verbreiten. Leeren Sie Inhalt der Schüssel in die Mitte des Spinat und genießen Sie!
Meine Randnotizen über Beseitigung Diäten
Seien Sie immer vorsichtig beim Einkaufen. Das ist meine Nummer eins in meinem Kopf dachte, wenn ich zu einen Food-Artikel zu kaufen. Sie müssen sehr vorsichtig sein, wenn die Zutat lesen auflistet, da Unternehmen ihre bisherige hinterhältig sein können. Informieren Sie sich, was es bedeutet, dairy free, glutenfrei, Zucker frei, GVO, Bio, etc. sein. Es gibt einige Fälle, wo ein Element sage "Milch-frei" oder "Vegan" und sie eigentlich Kasein als Zutat Liste (Kasein ist ein Protein in der Milch, die viele Menschen allergisch auf - manchmal schwer). Einer meiner größten Fehler war, als ich zum ersten raus auf die Candidadiät mal und aus meinem normalen Zucker auf Stevia umgestellt. Ich dachte Stevia Stevia egal welche Marke ist und, dass ich in der sicheren Zone für Rezepte benutzen würde. Nach einer Weile entschied ich mich für einige zusätzliche Forschung und sprach mit einem Heilpraktiker, die erwähnt, wie bestimmte Marken eine Zutat, die bekanntermaßen Probleme mit Patienten mit Candida verursachen schleichen würde. Sobald ich die Stevia-Tasche aus meiner Vorratskammer mein Herz sank nahm. Alle diese Wochen, die ich dachte waren reine Fortschritte waren eine Lüge. Also, seien Sie vorsichtig. Stellen Sie sicher, dass die Zutaten ganz und rein sind.