Es gibt viel von Diäten, denen Sie mit einlassen können, aber eines der besten, denen Sie sofort prüfen können, ist bekannt als die Paleo-Diät. Hier konzentriert sich auf die Lebensmittel, die gegessen wurden, bevor moderne begann zu übernehmen. Das Essen geht zurück zu Grundlagen und arbeiten nur mit Zutaten, die ganze und der Verarbeitung nicht voll sind. Es gibt mehrere Dinge, die sind Heftklammern der menschlichen Ernährung sein, und diese sind nicht immer auf, wenn die traditionellen Wege der Lebensmittelgeschäfteinkaufen und Verbrauch nach konzentriert. Die folgenden Säulen eine gute Paleo-Diät Einkaufsliste sollte helfen uns zu verstehen, wie diese Option für Ihre Bedürfnisse richtig sein kann.
Hat bis auf Gemüse
Eines der ersten Dinge, die die Säule der Struktur Ihrer Liste zu sein ist Gemüse. Stellen Sie sicher, dass Sie viel davon bekommen, und vermeiden Sie, was Sie vielleicht denken gehören zu dieser Gruppe. Einige Leute am Ende immer, Hülsenfrüchte, Kartoffeln und andere Dinge, die sie davon ausgehen, das Gemüse Gruppe gehören. Suchen Sie im Zweifelsfall nach grünen Blattgemüse-Optionen, wie sie in der Regel in der super-Nahrung-Teil der pflanzlichen Arena eingeordnet werden.
Mageres Fleisch
Das zweite Stück, dem Sie auf konzentrieren sollten ist mageres Fleisch. Rotes Fleisch, Fisch und Geflügel sind alle gut zu haben, aber nur, wenn sie aus Gras bezogen werden gefüttert, GVO-Diäten. Dies ist ein großer Bestandteil der Ernährung, und es ist etwas, das meisten Menschen Probleme mit, haben denn sie könnten am Ende die falsche Art von Entscheidungen. Viele von den Tieren heute erhalten nicht, richtige Ernährung, wodurch ihre Nährstoffe nicht Existent geworden. Um eine gute allgemeine Wahl zu gewährleisten, stellen Sie sicher, dass die Quelle, die Lebensmittel eindeutig als ökologisch gekennzeichnet sind, Gras gefüttert, und lehnen.
Achten Sie auf Zucker
Raffinierten Zucker beginnen, eine Menge Lebensmittel kriechen, die ganz natürlich sein sollen. Pass auf, vor allem, wenn Sie erwerben Nüsse und andere Elemente, die geliefert. Eier können auch haben, Soja und andere Füllstoffe, die nicht gut im Körper zu haben sind. Lesen Sie die Etiketten, suchen Sie natürlich, gesund und gute Artikel, auch wenn sie Zucker in ihnen haben. Gehen Sie nicht mit alles, was hat, oder in chemischen Veränderungen stark verarbeitet wurden.
Alle diese arbeiten zusammen im Unisono zu machen, eine gute Paleo-Diät Einkaufsliste, solange Sie dabei bleiben. Lassen Sie nicht bestimmte Nahrungsmittel, am Ende im Warenkorb, insbesondere solche, die sind preboxed und stark verarbeitet werden. Sie werden nicht nur Ihre körpereigenen Stoffwechsel entgleisen, sie werden die positiven Effekte der Diät und Übung Routine zu stornieren, die Sie möglicherweise auf. Es ist aus diesem Grund, die Sie in Ihren Listen vor der Zeit, und dann kleben Sie, wenn Sie bei Ihrem lokalen Speicher achten sollten. Lesen Sie jedes Etikett und achten Sie auf seltsame Codewörter, die Fahnen auslösen kann.