Entgegen der landläufigen Meinung ist mehr als nur eine perfekte Bodybuilding-Training-Programm schlagen der Turnhalle und essen wie nie zuvor. Der Prozess der Formulierung und Ausführung des richtigen Muskels Aufbau Trainingsprogramm und verbrauchen die richtigen Produkte zum richtigen Zeitpunkt zusammen mit genug Geduld sind die Grundlagen des professionellen Bodybuilding.
Dies erfordert natürlich, fachliche Kompetenz und die beste Person, diese Kenntnisse zu vermitteln einen zertifizierten und herausragende Gym Instructor wäre. Sie sollten schließlich bewusst was muss wie es getan werden könnte, was wäre die Sicherung oder Alternative Pläne, wie lange die Ruhezeiten sollte sein, was muss als Ganzes gegessen werden und wann und wie viele Wiederholungen durchgeführt werden, zu tun, und so weiter. Wenn dies bereits "bist du müde hat", ist es Zeit für dich zu erkennen, dass dies ist, wie Sie excel würde und dabei auf die Grundlagen in der Anfangsphase ist das letzte, was, das willst du ein Bodybuilder zu werden. Wenn Elite Bodybuilder wie Arnold Schwarzenegger bereits aufgegeben hatte, würde sie nicht als erfolgreich angezeigt, rechts angesehen haben?
Die zweite Sache zu merken ist, dass bestimmte Produkte, die behaupten, Sie innerhalb von ein paar Tagen groß machen am besten vermieden werden. Gäbe es Wahrheit hinter solchen Ansprüchen, würde jeder unter uns mit sogar eine leichte Neigung für Bodybuilding oder trainieren diese Pillen oder Pulver genommen haben. Die richtige Ernährung geht es um gesunde und nahrhafte Ernährung und Supplementierung dreht sich alles um die Einnahme der richtigen Menge an Vitaminen und Mineralien (wenn Ihre Ernährung nicht erfüllen kann) in der Beratung von einem qualifizierten Arzt. Wenn Sie kümmern können, brauchen Sie keine leistungssteigernde Drogen. Als natürliche ist das beste und du kannst nicht laufen, Weg von dieser Wahrheit.
Tipps zum bauen Muskeln-Muskelaufbau-Strategien:
Nie ignorieren Sie die Bedeutung von Kurzhanteln und Langhanteln, da sie beim Aufbau eines soliden Fundament für Muskel Masse und Stärke Ergänzungen helfen.
Essen Sie 4-6 kleine Mahlzeiten täglich und nicht 2-3 schwere Mahlzeiten pro Tag. Stellen Sie Ihren Körper nie Hunger und esse alle 3-4 Stunden. Verbrauchen Sie Lebensmittel reich an Proteinen wie Fisch, Eier, Huhn, Gemüse, Nüssen und Protein-Shake (falls erforderlich).
Eine der besten Möglichkeiten, den gesamten Oberkörper zu stabilisieren ist, das Gesäß so weit wie möglich während Sets zu pressen. Eine ideale Möglichkeit ist einen Monat (vorzugsweise 4-6 Wiederholungen) mit schweren Gewichten trainieren und dann leichter gehen die nächsten Monate (vorzugsweise 8 bis 12 Wiederholungen). Diese Beratung sollte jedoch zunächst von Ihrem Lehrer bestätigt werden, da nicht jeder Körper gleich ist.