Einleitung:
Ist Sommer um die Ecke rechts, so dass Sie auch Ihre gut entwickelten Muskeln, richtig zeigen könnte? Haben Sie einige Bizeps und nicht Trizeps wahr? Wenn nicht, mach dir keine Sorgen aber weil mit diesen Arm-Übung, die unten aufgeführt sind, Ihre Arme zu nie zuvor gesehenen Größe wachsen.
Für Bizeps Masse:
Die beste Übung für Bizeps Masse sind schwere Langhantel oder Straight Bar locken und gleichzeitig eine strenge und solide Form. Ich würde man die Intensität ein bisschen dadurch erzwungene Wiederholungen, negative Wiederholungen und teilweise Reps noch einmal erhöhen auch die Intensität raten, die Tipps, denen ich oben aufgeführt habe auf meinem vorherigen Artikel gefunden werden können.
Bicep Länge und Dicke:
Die besten Übungen für Bizeps Länge und Stärke müssen sein incline Dumbbell Curls und Prediger locken. Diese Übungen dehnen die Bizeps zu ihrer maximalen strenge Bewegung. Wieder einmal empfehle ich eine dieser Übungen mit Intensität!
Für Bizeps Höhe:
Konzentration curls mit entweder eine Hantel oder Kabel Seil wird Ihnen die maximale Höhe möglich. Denken Sie daran, der Bizeps so hart wie möglich an der Spitze der Bewegung zu spielen, dies wird Ihnen die Höhe, dass Sie sich immer gewünscht, und als Bonus Sie eine Geist weht-Pumpe erhalten.
Trizeps-Übungen:
Folgen Sie diesen unten aufgeführten Übungen und Ihre Arme werden sehr groß sein, da der Trizeps-Muskel zwei Drittel des Arms, ist während der Bizeps nur ein Drittel des Arms ist.
Für Trizeps Masse:
Der Trizeps-Muskel kann leicht aktiviert und verblüffte mit schweren Gewichten unter Wahrung einer strengen und soliden Form für Wachstum. Denken Sie daran, die Form ist das wichtigste, eine gute Form wird helfen, diejenigen, die Muskeln wachsen.
Für die obere Masse:
Wenn Sie Übungen für Massen- und oberer Trizeps wie Kabel Presse Downs, Schmiergelder und Dips zu erinnern, so hart wie nur irgend möglich zu spielen, wird den Muskel unterstreichen. Auch vergessen Sie nicht, Ihre Ellbogen auf jede Bewegung zu sperren und halten Sie die Kontraktion für ein paar Momente am oberen Rand jeder Wiederholung.
Für geringeren Masse:
Die nur zwei Übungen, die ich für geringeren Trizeps-Masse empfehlen würde sind Dips und Dips hinter dem Rücken.
Fazit:
Die Übungen, denen ich oben aufgeführt habe sollte mehr als genug für ein Wachstum in den Armen. Jedoch beachtet werden, dass man wächst nicht in der Turnhalle, in der Turnhalle sie Aufschlüsselung der Muskel, aber wenn sie gehen, Essen, Startseite, Rest und Wiederherstellen dann den Muskel größer und stärker dann immer wachsen wird!