Jeder einmal in eine Weile entwickeln Sie plötzlich das Jucken zu abnehmen, um Ihren Traumkörper zu erhalten, so können Sie in das das Kleid, die zumindest zwei Grössen Small und gehen Sie auf das fabelhafte party und jeder dort mit Ihren neuen Look zu betäuben. Wir können Okay, hör auf zu träumen und zurück zur Realität. Sie möchten sich abnehmen- and -drop 2-Größen. Das Kleid, das Sie vor einigen Jahren aus einer Laune heraus gekauft wartet immer noch in deinem Schrank verspotten dich jedes Mal, wenn Sie die Schranktür öffnen.
Alle paar Monate starten Sie auch Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, ernst nehmen. Sie zunächst der sagen "Nein" zu zuckerhaltigen Leckereien und Desserts. Sie sind froh, dass wenn jemand den Teller für Sekunden übergeben Sie sagen konnten Nr. Aber diese Phase dauert kaum ein paar Tage, und Sie sind zurück zu Ihren alten wegen.
Was ist der Grund für dieses Verhalten? Warum bist du nicht in der Lage, Ihren Gewichtsverlust-Programm bleiben? Der Grund ist mangelnde Motivation. Die erste Woche fühlen sich inspiriert und Sie möchten, Gewicht zu verlieren und sehen aus wie die Modelle in Modezeitschriften. Das zweite Woche wirklichen Leben greift ein und besuchen Sie eine Party, wo jeder Sie einen Stück Kuchen zu essen und sich nicht die Mühe fordert über Diäten für einen Tag. Eines Tages wird zwei und Ihre Entschlossenheit krümelt und bald auch Sie mit einer Tüte Chips und Wanne mit Eis vor dem Fernseher sitzen.
Hilfe von Freunden
Macht nichts. Es ist einfach, Ihre Motivation zu beheben. Sagen Sie ein paar Ihrer Gleichgesinnten Freunde, die Sie an Ihren Gewichtsverlust-Programm und damit Sie sich an Ihre Diät halten möchten. Wenn sie verlieren wollen Gewicht Fragen, sich ihnen anzuschließen. Gemeinsam können Sie diese Arbeit besser machen. Wenn Sie es schwer finden zu widerstehen, Lebensmittel in einer Partei vermeiden sie für einige Zeit, bis Sie einige auflösen durch Abnehmen gewonnen haben. Wenn Sie positive Ergebnisse sind Sie weniger wahrscheinlich, dass sich verwöhnen.
Programmieren Sie Ihre Meinung
Wenn Sie einen Kuchen betrachten oder Dessert vorstellen, wie hart musst du arbeiten um das Fett loszuwerden. Denken Sie daran, daß es würde nehmen Sie volle 3 Stunden zu Fuß auf dem Laufband loswerden von zwei riesigen Stück reichen cremige Schokolade Kuchen, die Ihre verschlungen auf Ihres Freundes Party. Das sollte Sie Perspektive geben. Wahrscheinlich werden Sie sogar verweigern den Kuchen anschauen.
Arbeiten Sie auf dem Herzen. Erhalten Ihr Gehirn zu denken, die zusätzliche Arbeit-Outs und Krafttraining, die Sie tun muss, anstatt zu denken des guten, die das Dessert schmecken wird.
Diese Tipps gehen einen langen Weg Sie auf Ihren Zehen zu halten in Bezug auf das Festhalten an Ihre Diät-Programm.