Bodybuilding ist wissenschaftlich. Wenn Sie verbrauchen mehr Kalorien als Sie verbrennen, und systematisch erarbeiten, Sie bauen Muskeln größere und stärkere. Es ist wie eine Formel. Außer es so in der Praxis funktioniert das nicht.
Was ist der Grund für diese Unterschiede in Theorie und Praxis? Dies ist in dem glauben das Bild eingeben.
Jeder hat seine eigenen Lieblings-Mythen und Philosophien über Bodybuilding und Fitness. Einige von ihnen sind unschuldig, andere schädlich oder gefährlich. Einige können Sie näher auf Ihre Fitness und Gesundheit Ziele übernehmen, während andere sie permanent sabotieren können.
Denke, dass man
Ein wichtiger Teil des Bodybuilding ist, dass es sich um eine sich selbst erfüllende Prophezeiung wird. Wenn Sie in deinem Herzen glauben, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, sind die Chancen hoch, dass man so will. Es kann dauern ein wenig länger, als Sie erhofft, oder ein bisschen schwerer Arbeit erfordern, aber Sie erreichen alles, die was Sie wollen, wann Sie Training mit Vertrauen und sind sicher über das Ergebnis.
Sie müssen glauben, dass es am Ende gelingt Sie gewinnen Muskel und die Verbesserung Ihrer Fitness-Level. Haben Vertrauen in Ihre eigene Fähigkeit, mit einem Körper-building-Programm bleiben müssen und es durchführen, bis Sie Ergebnisse sehen. Sie müssen und entwickeln die Haltung, die welche Sie weiter, auch wenn Dinge ein düster, wenig wenn es schwer läuft, und es scheint keine offensichtlichen nutzen alle Ihre Bemühungen sein zulässt.
Richten Sie Ihre Routine
Es ist sehr wichtig, eine eigene Routine Bodybuilding zu haben, die Sie mit Disziplin und Ausdauer zu folgen. Eine Pause für einen Tag wird jedes Wochenende in gewinnen Muskel hilfreich sein. Außer auf, dass ein freier Tag haben Sie das System wo Sie essen in einem geplanten Mode, Training für eine gewisse Zeit, und folgen eine Abfolge von Aktivitäten, die helfen sollen, dass Sie Ihren Körper zu bauen.
Gesundes Essen ist ein Verhalten, das in Ihren Kostenlose Break-Tag erweitern muss. Sie nicht lassen Sie laufen über das Wochenende und erwarten von Ihrem Körper, die Folgen Ihrer Party zu ignorieren. Nutzen Sie Ihre pro Pause, die starre Routine zu vermeiden, die Sie die ganze Woche folgen, aber ohne Schneiden lose in jeder Hinsicht. Das wird alle Vorteile, die Sie durch Ihr Trainingsprogramm ganze Woche gewonnen, nur neutralisieren.
Body Building umfasst sowohl Stärke & Power
Durch regelmäßig trainieren, können Sie Muskelstärke und Kraft gewinnen. Sie sind jedoch nicht identisch. Ihre Muskelkraft wird durch das Gewicht definiert, die du nehmen kannst. Die übersetzt nicht immer an die Macht, die durch die Geschwindigkeit beurteilt wird, mit denen Sie schwere Gewichte heben können.
Dieser Unterschied ist wichtig, wenn Sie einen Bodybuilding-Zeitplan planen. Ihr Training sollte Ihnen Kraft und Stärke zu entwickeln helfen. Jede erfordert eine andere Art von Übung und Routine. Sie finden Informationen zum Sondertraining Routinen und Trainings-Pläne die Kraft und macht in die beste Stelle bauen, Kurse und Programme erstellen sollen.