Ergänzungen sind schwärmte von einigen, von anderen belächelt, aber es gibt keinen Zweifel an, dass sie Ihnen den Weg zur obersten Fitness helfen können. Natürlich dreht sich alles um finden Sie die richtige balance, so dass die Ergänzungen sind; eine Ergänzung zu Ihrer Routine eher als der eigentliche Grund dahinter.
Erstellen Sie eine routine
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine hinzufügen möchten, sollten Sie beginnen, indem ein Workout-Programm, die Sie folgen können zu erstellen. Nehmen Sie sich Zeit, auf die verschiedenen Teile des Körpers zu konzentrieren, die Sie als Ziel und sicherzustellen, dass Sie gezielte Übungen für jeden Abschnitt tun wollen.
Mit einer detaillierten Routine können Sie jede Muskelgruppe zu einem festgelegten Zeitpunkt zu arbeiten und sicherstellen, dass Sie die Ergebnisse erhalten, die Sie möchten. Es kann der Fall sein, den Sie verbringen einen Tag arbeiten auf die Beine und dann noch einen Tag auf den Bauch, dann ein Tag auf Ihre Arme und Schultern. Sie können dann drehen und mischen, bis die Tage, an denen Sie jeden Abschnitt erarbeiten.
Es abheben
Sobald Sie Ihre Routine im Ort haben und haben es sich zur Gewohnheit gemacht, können Sie dann beginnen, fügen Sie hinzu und erstellen eine einzigartige Übungsprogramm für Sie. Dies ist, wo die Ergänzungen hinein kommen. Einige Leute denken, dass Sie einfach alle alten Ergänzungen nehmen können und Sie werden auf magische Weise über Nacht gewünschten Ergebnisse. Klingt zu schön um wahr zu sein richtig? Nun, das ist weil es ist.
Ergänzungen werden nicht Ihnen sofortige Ergebnisse, die über einen langen Zeitraum anhält; Sie dienen als Zusatz zu Ihrer Routine, die helfen können, um das Ergebnis zu verbessern. Hohe Protein-Ergänzungen zu sein scheint plötzlich machen Sie Massen- aber es gibt mehr Arbeit als die Beteiligten. Proteine sind eine der beliebtesten Arten von Ergänzungen, die von Menschen, die versucht, die optimale Höhe der Ernährung verwendet. Sie bieten dem Körper das Gewissen extra ermöglichen es, härter zu arbeiten oder einfach es in Tip-Top Zustand zu halten.
Verwendung von
Eines der wichtigsten Dinge zu beachten bei der Einnahme von Supplements ist das Timing der nehmen. Die Ergebnisse möglicherweise effektiver, wenn das Timing stimmt, so dass dies nicht etwas, die ignoriert werden sollen. Oben darauf, der Betrag, den Sie nehmen ist auch wichtig und Sie können finden, dass Sie einen negativen Ergebnis haben, nehmen Sie zu viel oder zu wenig.
Nehmen zu viel Protein kann beeinflussen die Nieren und die Leber so ist es absolut notwendig, dass Sie Ihre Ergänzungen vorsichtig dosieren. Es ist leicht zu glauben, dass mehr ist besser, aber das ist selten der Fall unter diesen Umständen.
Protein- und andere Zuschläge - dienen dazu, Ihr Training und die Ergebnisse zu verbessern, aber sie sollten mit Vorsicht genommen werden. Ihrem normalen Ernährung mit Proteinen und anderen Ergänzungen zu ersetzen wird nicht Sie bessere Ergebnisse liefern. In der Tat, es kann tatsächlich verursachen langfristige Schäden für den Körper so achten Sie darauf, die Anweisungen genau befolgen und das richtige tun für Ihren Körper, nicht was alle anderen macht.