Es gibt nichts Schlimmeres als in der Turnhalle, die regelmäßig und nicht sehen Ergebnisse! So viele Menschen haben Probleme mit diesem Problem, insbesondere im Zusammenhang mit der Bizeps. Ich wette, wenn ich Ihnen sage, dass es nur 4 große Dinge, wenn Sie taten, Sie endlich die Ergebnisse sehen würde Sie habe auf der Suche für Sie mir wahrscheinlich nicht glauben würde nicht. Sie würden mir nicht glauben, weil jeder es macht einige streng geheime unmöglich wissen, die nur wenige Zugang zu haben. Da es Ihnen kostenlos geben wir zwar, Sie müssten ein Narr zu ignorieren. Hier sind die 4 Zutaten für größere Bizeps Wachstum. Wir zeigen Ihnen, warum Ihre Bizeps nicht wachsen und wie größere Bizeps wachsen.
Zutaten 1 - Schock!
Aus irgendeinem Grund Liebe Leute jede Woche das gleiche Workout-Routine zu tun. Vielleicht hat es etwas mit ihrer Komfort-Zone zu tun. So oder so, je weniger Sie ändern Ihr Workout, desto wahrscheinlicher werden Sie plateau und aufhören, solide Gewinne. Ihre Muskeln brauchen etwas, dass sie aufwachen wird und das gleiche tun jede Woche nicht dieses vollenden.
Was zu tun ist
Werfen Sie einige neuen Übungen in Ihre Routine. Wechseln Sie einige Ihrer veralteten Übungen für neue, die Ihre Bizeps etwas anders funktioniert. Zwischen den verschiedenen Übungen jede Woche drehen. Aufhören Sie die gleichen genauen Übungen jedes Mal arbeiten Sie Bizeps.
Zutat 2 - Köpfe, gewinnen Sie!
Wenn Sie sich beide Köpfe Bizeps arbeiten, dann gewinnen Sie das Spiel Bizeps und Ihre Bizeps gut entwickeln und sehen toll aus jedem Blickwinkel. Leider neigen die Menschen dazu den gleichen Übungen jede Woche und irgendwie nur am Ende konzentriert sich auf die lange Kopf oder kurzer Kopf, jedoch nicht beides.
Was zu tun ist
Stellen Sie sicher, dass Ihre Routine-Übung pro Woche ist Training einbinden, die sowohl Bizeps-Köpfe, die lange Kopf und der kurze Kopf als Ziel. Der äußere Teil der Bizeps wird die lange Kopf bezeichnet. Der innere Teil der Bizeps wird der kurze Kopf bezeichnet. Es gibt verschiedene Möglichkeiten zu erarbeiten, jede davon.
Zutat 3 - Bizeps nur!
Sollte dies eine Selbstverständlichkeit, aber richtige Form ist zwingend notwendig, um stetige Gewinne machen und sich nicht zu verletzen. Am Ende Ihres Geräts ein bisschen schummeln kann gut sein, aber Rucken Rücken, Ihre Schultern Rollen, biegen Ihre Handgelenke oder verschieben Sie die Ellbogen mit jeder Wiederholung schadet Sie nur auf lange Sicht. Gerade Menschen in der Turnhalle manchmal macht mich fragen, ob sie denken, dass Bizeps Training Ganzkörper-Übungen sind.
Was zu tun ist
Stellen Sie eine bewusste Anstrengung, bessere Form und Technik zu halten. Benötigen Sie Dropdown-Gewicht, es besser zu kontrollieren, dann ist das, was Sie tun müssen. Wenn du fremd sind, sind Sie nur Ihre Bizeps zu berauben und den Rest Ihres Körpers zu zerstören. Benötigen Sie andere Übungen zu machen, die guten Form zu fördern, dann versuchen Sie Dinge wie Kurzhantel Curls und isoliert locken zu neigen. Sie machen es schwerer und offensichtlicher zu betrügen. Sehen Sie unser Video-on-Technik.
Zutaten 4 - ist das Geheimnis in der Soße!
Trainieren könnte Sie jeden Tag mit erstaunlichen Aufzügen sind, aber wenn Sie nicht essen Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die Muskelentwicklung und Wachstum zu unterstützen, dann Sie nie erstaunliche Ergebnisse sehen. Diät- und Ernährungsprogramm macht einen sehr großen Teil von wieviel Sie die Ergebnisse Ihres Trainings zu maximieren. Nur denken Sie daran, die deine Gym-Zeit Sie Ihre Muskeln bricht und was Sie tun, außerhalb der Turnhalle ist was sie aufbaut.
Was zu tun ist
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur auf Ihre Anlagen und Training, sondern auch ausgerichtet sind, dass Sie sicherstellen, dass Sie immer die richtige Ernährung. Wenn Sie möchten, planen Sie Ihre Mahlzeiten so dass Sie wissen genau was Sie in Ihren Körper einsetzen und Sie, dass Sie Ihre Muskeln bereitstellen sicherstellen, was sie brauchen, zu wachsen. Es gibt nichts Schlimmeres als Selbstmord in der Turnhalle, nur zu essen Müll und überhaupt keine Ergebnisse sehen.