Das Springseil ist noch kein Stück Ausrüstung, die viele Leute, der so wichtig denken. Hätte ich die Wahl zwischen entweder ausführen für Fitness oder Seil springen, ist das Seil springen meine Wahl.
All die Jahre, die ich mit Gewichten Springseil trainiert war nie ein Gedanke in meiner Welt. Wenn Sie Seil sprang ich hätte gedacht Sie waren nichts mehr zu tun als ein Schule-Mädchen-Training wartet eine schnelle geschlagen!
Es ist erstaunlich, wie Sie aufwachsen, Training und verpassen so einen wichtigen Teil der Ausrüstung, die mir in allen Bereichen der Ausbildung, mindestens von einem sportlichen Stand-Punkt geholfen haben würde. Seilspringen wurde jahrhundertelang von den weltbesten Athleten je eingesetzt.
Rope skipping bauen Sie Kraft, Explosivität, Schnelligkeit und viel Fett zu verbrennen, in sehr kurzer Zeit.Aber wie alles andere, die es braucht ein wenig Übung zu springen und das schreckt Menschen versuchen und immer besser.
Ich erinnere mich, als ich versuchte, das erste Mal zu überqueren, dauerte es einige Zeit, um das erste Kreuz und nach dem ersten Kreuz wurde es einfacher. Ich habe ein paar Leute im Laufe der Jahre gezeigt wie man Seil springen und so sportlich waren die Springseil gab ihnen eine Herausforderung.
Springseil hat meine Beine angeht fühlen sich jünger, schneller und schneller und egal wie gut Sie erhalten Sie immer angefochten werden kann, durch Änderung der Geschwindigkeit, noch mehr, Sie ausführen können, während Sie Seil überspringen und springen Seil bei Sprints, Hill Sprints und Körpergewicht Übungen tun können.
Die besten Athleten der Welt verwenden noch das Seil als wichtigen Teil der Ausbildung. Es ist erstaunlich, dass ein Teil der Ausrüstung, die ein paar Dollar kostet Sie erstaunliche Ergebnisse geben kann.
Ich überspringen Seil fast täglich als Teil meiner Ausbildung; Ich benutze es als meine Pause zwischen den runden oder legt diesen fest. Oder ich benutze es als Teil des Trainings, geht schnell und hart für Zeit. Menschen, die Zeit lernen wie Seil springen enorm profitieren zu stärken, den Körper als auch die Gebäude einer schlankeren muskulösen Körpers.
Eine Sache, die Seilspringen für mich getan hat, hat mir gezeigt, dass einfache Übungen, die ich hätte nie gedacht von viel Nutzen wirklich die Art, wie, die mein Körper reagiert hat, für alle Arten von Sport würde, die Explosivität, Agilität geändert werden, springen und Ausdauer erfordern.
Es gibt viele Arten von Seilen, die Sie kaufen können; Bleibe ich meist mit einer Lakritze Schnelldrehendes Springseil oder Perlen Seil. Ich habe gewichtete Seile und sie sind gut, ein wenig Abwechslung gelegentlich hinzu.
Ich persönlich mag keine gewichtete Handle Seile und Baumwoll Seil ist ans Licht. Ich mag meine Seile schnell; Ich will schnell sein, so will ich eine schnelle Seil. Die meisten Seile sind rund 9' und sie sind eine gute Länge, ich bevorzuge eine kürzere Seil, je kürzer das Seil schneller herausstellt.
Probieren Sie es für einen Monat oder zwei ausgehend langsam und ein paar Mal pro Woche. Aufarbeitung zu springen 04:57 dreimal pro Woche.
Ein nettes Training für die Person, die erweiterte springen. Springen 100mal drop-down- und tun Sie so schnell wie möglich für 10 Runden 25 Liegestütze.
Versuchen Sie nicht anhalten oder Rest so wenig wie möglich, für eine Gesamtmenge von 1.000 Sprünge und 250 Liegestütze. Versuchen Sie, und gehen Sie für 1 Minute springen Seil 100 abschließen und 25 Liegestütze.