Hörte die Satz-Muskelaufbau, würden die meisten Menschen schnell riesige Muskel Bodybuilder in Fitness-Studios extrem schwere Gewichte heben visualisieren. Aus diesem Grund glauben viele Menschen, dass Gewichte heben etwas zu tun, nur wenn Sie werden wollen, groß und muskulös. Dies ist jedoch ein Missverständnis, dass Menschen verständlicherweise haben aufgrund des Mangels an Wissen über Muskelaufbau und Gesamtnutzen auf den menschlichen Körper.
Warum wird nicht wie ein Bodybuilder leicht von anhebende Gewichte siehst
Muskelaufbau erfordert harte Arbeit und Mühe. Es ist nicht möglich, bauen Sie riesige Muskeln einfach durch Gewichte heben Sie nur ein paar Wiederholungen mit durchführen können. Signifikanten Muskelwachstum erfolgt nur, wenn Sie Gewichte, die sehr schwer zu schrittweise fühlen heben und Sie eine gute Ernährung haben zu sichern. Beispielsweise wenn Sie in der Lage, nur 10 Wiederholungen Kniebeugen mit einem Gewicht von 20 kg sind werde es Sie benötigen, um Zug und Fortschritt bis kannst du etwa 200 kg heben oder mehr große Muskelwachstum zu sehen, die Sie vornehmen, werden wie ein Bodybuilder aussehen. Ist so einfach? Ich glaube nicht.
Jeder sollte in irgendeiner Form von Krafttraining Muskel-Wachstum (Muskelhypertrophie) stimulieren teilhaben. Gibt es zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die sowohl Frauen als auch Männer gewinnen können, von Muskelaufbau wie zusätzliche Stärke und macht, Erhöhung der Knochenfestigkeit, hinzugefügt Energie, steigern das Immunsystem, steigern den Stoffwechsel des Körpers und natürlich auch ein attraktiver aussehen. Der Grund, warum Menschen an Muskelaufbau arbeiten müssen fängt der Körper Muskeln zu verlieren, wenn wir im Alter von 25 Jahren erreichen. Um sicherzustellen, dass wir zu viel von einem geringen Prozentsatz der Muskel Masse auch bald und infolgedessen Gesicht nicht am Ende sollten wir die negativen Auswirkungen aus dieser, Krafttraining, um einige Qualität Muskeln aufzubauen beginnen. Je früher im Leben beginnen wir desto besser.
Leute, die anfangen, Muskelaufbau vor 25 finden, das sind in der Lage, Muskel schnell anziehen, wenn sie essen und training richtig. Der Grund dafür ist, die meisten Menschen nie gewinnen, die die maximale Menge an Muskelmasse, die ihre Körper sind wohl um zu selbstverständlich. Also Krafttraining hilft ihnen diese natürliche Menge an Muskelmasse aufzubauen fehlte ihren Körper.
Männer sind in der Lage, eine höhere Menge des Muskels als Frauen zu bauen, weil sie mehr Testosteron als Frauen haben. Denken Sie daran, dass Muskelaufbau geht es um hart trainiert und richtig essen. Sie schaut nicht wie ein Bodybuilder, selbst wenn Sie auf eine gute Menge des Muskels. Ich nehme Jahre wirklich schweres Gewichtheben und Engagement für dieses Stadium zu erreichen.