Visualisierung ist eine geistige Praxis, die von Bodybuildern verwendet wird, die verstehen, dass ihre Körper zu jedem Ziel kümmert, was sie wollen, wenn sie es in ihrem Kopf zuerst sehen können. Es ist eine Praxis, die jeder Profi oder Amateur Bodybuilder lernen sollten, wie man verwenden, wenn sie den Erfolg zu erreichen, die notwendig in Bodybuilding-Wettbewerben platzieren wollen.
Visualisierung ist etwas Sie, die Nacht vor Ihrer geplanten Training oder auf dem Weg in die Turnhalle üben können. Dadurch, dass Ihre Meinung zu verlangsamen und konzentrieren sich auf ein Bild, was Sie wünschen, können Sie Ihre Motivation zu erhöhen und erhalten mehr Kraft und Muskelwachstum.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, zu visualisieren und um diese geistige Übung abzuschließen. Z.B. vor dem Einschlafen, wenn Sie Geist und Körper entspannt sind, stellen Sie sicher, dass Sie alle Gedanken aus Ihrem Kopf als Körper-Teil und Muskel-Gruppe gelöscht haben, die Sie auf das folgende Training arbeiten möchten. Von dort Sie konzentrieren und Bild ein Bild von euch heben die Menge an Gewicht, die Sie verwenden möchten und die Art der Übung.
Wenn Sie planen, Ihre Brust arbeiten und entscheiden, dass die flache Bankdrücken die Ausübung, die Sie verwenden wollen, dann stellen Sie sich auf der Bank heben das Gewicht und das Gefühl der Übung. Möchten Sie jede Muskelkontraktion zu fühlen, wie Sie tatsächlich das Gefühl des Widerstands durch Ihre Arme und Brust das Gewicht zu heben.
Vorstellen Sie und fühlen Sie die Ausübung und die Umgebung um Sie herum, während Sie heben sind, stellen Sie sich vor Ihrer Brust fühlen gepumpt und sehen Sie es wächst und du immer größer durch die Brust und Schultern. Stellen Sie sich die Art von Brust und Körper, die Sie erreichen wollen.
Wieder zu visualisieren ist nicht nur möglich, vor dem Schlaf oder vor dem Bett, aber Sie verschwinden die Ergebnisse visualisieren kann, die Sie in Bezug auf Ihr Workout und Muskel-Wachstum im Laufe des Tages auch erreichen wollen. Vermeiden Sie, Ihre Zeit und selbst-destruktiven Gedanken in Richtung Ihre Leistungen oder Ihre Fähigkeit zum größeren, stärkeren Muskelaufbau dadurch, dass negative Gedanken geben Sie Ihre Meinung.
Durch üben Ihre Visualisierungstechnik jeden Tag, erhalten Sie damit effizienter, und die Bilder des Körpers, die Sie erreichen wollen deutlicher zu Tage treten. Mit etwas Übung können Sie immer häufiger, dass sich in der Turnhalle und mit Gesamtkonzentration Sie eine schärfer Geist-Muskel Verbindung, die erforderlich sind entwickeln, um größere, stärkere Muskeln aufzubauen.
Wenn Sie, dass Sie nicht vorankommt wie Sie sollten, oder Rand gesucht, die hinzugefügt werden, wenn es darum geht, im Wettbewerb auf jeder Ebene zu finden sind, bilden der täglichen Praxis der Geisteswiederholung ein Teil Ihrer gesamten Bodybuilding Training Routine.