Branched Chain Amino Acids oder BCAAs ist das große Thema in der Welt der Sporternährung und zahlreiche führende Hersteller von Nahrungsergänzungen für Bodybuilder oft stolz, dass ihre Produkte BCAAs enthalten. Aber warum verzweigtkettigen Aminosäuren so wichtig sind und wie sie erlauben, Bodybuilder und andere Individuen entwickeln Muskelmasse Masse? Wie können sie allgemeine Gesundheit unterstützen?
Die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin inspizieren die Zutatenliste auf einigen der Protein-Supplement-Produkte in unserer Liste Wenn Sie sind unklar, ob das Bodybuilding-Supplement, das Sie kaufen möchten BCAAs enthält oder nicht. Der Hauptgrund dafür sind so wichtig für Bodybuilding und Sporternährung ist, dass sie vorteilhaft in der Stoffwechselwege, die Protein-Synthese beteiligt sind. Basierend auf aktuellen Forschung in Mikrobiologie und zelluläre Leistung, so viel wie 30 % der Skelettmuskulatur im menschlichen Körper (Skelettmuskulatur enthalten alle die Muskelgruppen, die Bauherren Körper wünschen aufbauen und entwickeln) enthält einige dieser Aminosäuren. Dies bewirkt eine offensichtliche Schlussfolgerung: Wenn Muskeln hauptsächlich aus BCAAs bestehen, dann wenn Sie Muskelmasse erhöhen möchten, dann Sie sicherstellen sollten, dass Ihre Diät-Schema reich an ihnen ist! BCAA spielen außerdem eine Rolle in metabolisierenden Kohlenhydrate und die Produktion von Insulin.
Verzweigtkettigen Aminosäuren führen ihre gute Arbeit bei der Entwicklung von großer Muskeln nach dem Kraft-Training (Gewichte Training). Aus diesem Grund sind Protein-Shakes, Protein-Riegel und Protein-Drinks, die diese BCAAs enthalten besonders vorteilhaft, wenn die Verbesserung der Muskel-Masse Ihr Ziel ist. Diese Nahrungsergänzungen funktionieren besser, wenn als Post-Workout-Snack genommen, wie das ist, wenn die Arbeit groß zu produzieren beginnt Muskeln. Leucin ist die am schnellsten wirkende von der BCAAs und ist die Aminosäure, die den allerersten aufgefordert die Produktion von Insulin für die Nahrungsaufnahme in der normalen Bauchspeicheldrüse Verdauungsenzym ist und Vitamin-Ergänzungen, die diese Aminosäure einschließlich eignen sich besonders für nach dem Training Snacks oder schüttelt.
Verbesserung der Muskelmasse Masse ist ebenso wichtig für die dauerhafte Gewichtsabnahme. Lean muscle mass brennt Fett effektiver als Fett und es ist viel weniger dicht, geben Ihnen ein dünner, schlanker aussehen. Erhöhung der Muskelmasse mit guten Ernährung, werden bewusst Ergänzung und Übung sicherstellen, dass Sie mehr Spannkraft sehen und Passform (auch Sie werden mehr abgeschwächt und Trimmen!) und Sie wahrscheinlich in der Lage werden, das Fett zu halten.