Zucker-kostenloses Obst-Kürbisse
Stellen Sie sicher, dass Sie vermeiden, dass diejenigen mit Aspartam als ihren Weg zu erhalten Süßstoff, suchen Sie stattdessen nach Sucralose über das Label. Sie haben auch mit Obst Kürbisse vorsichtig sein, die große Mengen Fruchtsaft enthalten, da diese möglicherweise zusätzliche Kalorien voll.
Pfefferminztee
Lindert Krämpfe und hilft Verdauungsstörungen abzuwehren. "Mint ist ein Antispasmodic, so dass es entspannen Muskeln, die Steifigkeit und Schmerzen bekämpft.
Aromatisierte leuchtende Wasser
Tesco tun eine große eine Reihe von Aromen, die Sucralose als Alternative zu Aspartam als Süßstoff zugeordneten Quelle zu verwenden. Sie sind wirklich erfrischend, einmal im Kühlschrank gekühlt und sehr zu empfehlen.
Diät-Soda
Sainsbury's haben eine gute Auswahl an klassischen Cola, Limonade und andere beliebten fizzy Erfrischungen, die Sucralose auch als Alternative zu Aspartam als Süßstoff zugeordneten Quelle zu verwenden.
Schwarzer Kaffee
Kaffee ist wunderbar für einen Energieschub von der Koffeingehalt. Es kann sein, ein guter pick me für den frühen Morgen oder vielleicht eine nützliche Pre Workout Stimulans. Nehmen Sie Ihren Kaffee schwarz, kümmere dich um keine zusätzlichen Kalorien oder vielleicht Laktose aus zusätzliche Milch einnehmen werden.
Ein Prozent fettreduzierte Milch
Kampf gegen Heißhunger und schützt vor Osteoporose. Weil es die eine gesunde Mahlzeit--ein wenig Fett, Kohlenhydrate und Protein-Komponenten--Sie nehmen es langsam und voller länger bleiben. Sie stabilisiert auch Blutzucker, so sind Sie weniger anfällig für Heißhunger. Milch ist die ideale Quelle von Kalzium, da sie Vitamin D enthält, die für maximale Kalziumabsorption erforderlich ist. Es kann auch helfen, Ihr Körper mehr Fett zu speichern. In einer neueren Studie verloren Frauen, die drei bis vier Portionen fettarme Milchprodukte (Milch, einer) verbraucht fast doppelt so viel Gewicht als diejenigen, die in geringeren Mengen nahm. "Das Kalzium Zellen Ihres Körpers auf die Fettverbrennung statt festhielt, verursacht", sagt Pelzer. "Das macht es leichter zu erreichen und Ihr Zielgewicht."
Soja-Milch
Senkt Risiko für Herzerkrankungen. Sojamilch enthält lösliche Ballaststoffe und Soja-Protein, das (schlechte) LDL-Cholesterin und Triglyceride, reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Wenn Sie es statt Kuhmilch trinken, kaufen Sie, Soja-Milch angereichert mit Kalzium und Vitamine A und D. Ein Nachteil: Soja enthält Phytoöstrogene, die mit einem erhöhten Risiko von Brustkrebs verbunden sein können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Soja-Milch zu trinken, wenn Sie eine Familiengeschichte der Krankheit haben oder es selbst hatten.
Grüner Tee-Blatt
Grüner Tee kann helfen, Ihren Stoffwechsel zur Verbesserung der Gewichtsabnahme zu beschleunigen, und es macht eine schöne unterscheiden sich von regulären Tee oder Kaffee.
H20
Nicht vergessen die Grundlagen und was Ihre Grundnahrungsmittel Quelle der wesentliche Flüssigkeiten werden muss.
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