Eine Anleitung zu bekommen die besten Bauchmuskeln und SIXPACK.
Sie wussten, dass es eine Vielzahl an Speisen und Getränken, die Sie verwenden können, die auf der Oberfläche, die Sie denken gibt vielleicht, sind schlecht für Sie (aber können tatsächlich helfen, Muskel-Wachstum und Definition).
Zum Beispiel: wussten Sie, dass:
Rotwein in Maßen getrunken (maximal 1-2 Gläser am Tag) kann eine positive Wirkung auf den Darm haben. Dies basiert auf einer Studie, basierend auf einer Studie von Menschen, die davon tranken. Die Studie von American Journal of Clinical Nutrition im Jahr 2012 ergab, dass Menschen, die Rotwein getrunken hatte große Mengen von guten Bakterien in ihrem Darm und geringere Beträge von schlechten Bakterien in ihrem Darm hatte.
Durch das sichere Mengen Rotwein trinken können Menschen auch eine positive Reaktion in Bezug auf die Verlangsamung und Moderation der Blutzuckerwerte nach einer Mahlzeit produziert. Auf diese Weise der körpereigene Insulin Ebenen gesteuert, der Appetit wird reduziert und dadurch den Körper schlank und gesund zu bleiben.
Welche andere Lebensmittel helfen Ihnen, ein six-Pack bekommen? Es gibt zunehmende Hinweise darauf, dass nicht nur Menschen zu viel Essen, sondern wir müssen zurück zu der Diät, die Altsteinzeit Vorfahren genossen, d. h. Essen und genießen natürliche Lebensmittel, die wie z. B. in ihrer Umgebung gefunden wurden.
Früchte
Gemüse
Wild Fisch (wie Lachs).
Eier
Nüsse
Samen
Kartoffeln (Ja, das ist ein Kohlenhydrat - aber einige Kohlenhydrate kann gut für ein six-Pack).
Wenn man bedenkt, dass unsere Vorfahren diese Diät seit Tausenden von Jahren Forschung jetzt aß deutet darauf hin, dass dies eine Ernährung, die wir essen programmiert werden (und sollten noch Essen). Dies nennt die Paleo-Diät (jetzt eine populäre Diät verwendet, um schlank zu erhalten). Das einzige Problem, das finden wir derzeit mit dieser Diät ist, dass Lebensmittelhersteller und Züchter das Essen d.h. genetisch zu ändern die Süße, Darstellung, die Geschwindigkeit, die sie wachsen und andere wichtige Merkmale ändern. Zum Beispiel wussten Sie, dass wilde Heidelbeeren festgestellt wurde, dass die doppelte Menge an Antioxidantien als kultivierte Heidelbeeren haben.
In diesem Sinne ist es also wichtig, beachten Sie was Sie essen so viel wie wie viel Übung, was Sie tun. Wenn Sie eine gesunde Ernährung haben, dann sind Sie sehr unwahrscheinlich, dass jemals ein six-Pack und die Art der Stelle, die Sie sich letztendlich vorstellen.